小編今天給大家介紹一套按中醫理論整理出的胸部按摩療法,讓胸部在撫摸中成長(cháng)。
一、拉高胸部曲線(xiàn)
1、身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展。
2、持續五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直。
3、左右輪流伸展約各五次。
4、每個(gè)動(dòng)作重復8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲線(xiàn)。
二、刺激胸部組織
1、以雙手手指,圈住整個(gè)乳房周?chē)M織,每次停留3秒鐘。
2、雙手張開(kāi),分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復二十次。
功效:刺激胸部組織,讓乳房長(cháng)大。
三、使胸部不會(huì )松垮
1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈,往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開(kāi)始,以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向上微微拉引,但是別捏得太用力。
4、每個(gè)動(dòng)作重復8-10次。
功效:使胸部不會(huì )松垮。
四、緊實(shí)胸部肌肉
1、把雙手放在腋下,沿著(zhù)乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉,直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方,往上作螺旋狀按摩。
4、每個(gè)動(dòng)作重復8-10次。
功效:緊實(shí)胸部肌肉,加強支撐力,讓您的胸部越來(lái)越挺。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
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