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六步按摩法 排毒減脂讓腿部變纖瘦

2015-01-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多女性都想瘦腿,可不知什么方法快捷有效,你可以試試按摩減肥法哦,讓你的腿部可以輕松變瘦。

  方法一

  正坐在床上,腿部略微屈膝,腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側(cè)輕輕的捏住腿部,然后從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微酸疼,爾后換另一條腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦,以達(dá)到減肥瘦身效果。

  方法二

  正坐在床上,雙腿微開,膝蓋微屈腳掌著地。利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,片刻后換另一條腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。該按摩瘦腿方法使腿部得到放松,這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒,使其變得纖長,以達(dá)到瘦腿效果。

  方法三

  正坐在床上,雙腿屈膝腳掌著地,雙手環(huán)抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式,由下至上的按壓,當(dāng)腿部肌肉感到酸疼酸疼,肌膚略微發(fā)紅后,即可換另?xiàng)l腿練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。該按摩瘦腿方法能促進(jìn)腿部血液循環(huán),還能使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱,輕松瘦出美腿。

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  方法四

  雙腿微開站好,利用腰部力量將身子向下彎,同時(shí)用雙手上下交替著拍打腿部,使腿部肌肉得到放松,這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱,輕松瘦出窈窕曲線,以達(dá)到瘦腿的效果。

  方法五

  正坐在床上,雙腿盤起平放在床上,雙手握拳,利用手臂的力量將食指的關(guān)節(jié)對準(zhǔn)腳踝,從腿部兩側(cè)開支輕輕的按壓。按壓時(shí),感覺腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至其略微發(fā)紅。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腿部脂肪加速燃燒,讓其更顯撩人曲線,以達(dá)到瘦腿效果。

  方法六

  正坐在床上,將雙腿并攏,略微屈膝,腳掌著地。利用食指的關(guān)節(jié),輕輕的去按壓腿部的穴位,雙腿交替著練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)。這個(gè)簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不僅能使雙腿血液循環(huán)通暢,還能使雙腿恢復(fù)元?dú)?,讓你輕松擁有纖長美腿。

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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