瑜珈是一種很古老的健身方式,它起源于印度,而高溫瑜珈就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽,部分人自己在家做高溫瑜珈時(shí),則采用在身上涂抹減肥霜,包上保鮮膜的方法來(lái)進(jìn)行。那么高溫瑜珈到底對減肥效果好不好呢?
身體不好的人(尤其是貧血的人和孕婦)不適合做高溫瑜珈,雖然高溫瑜珈可以起到減肥,增強心肺系統,增強柔韌性等多種作用,但是,身體比較差的人進(jìn)行高溫瑜珈,很容易由于脫水和自身體溫過(guò)高而出現缺水、缺氧的情況。特別是對于部分喜歡在身上包裹那些劣質(zhì)保鮮膜的用戶(hù),這樣做高溫瑜珈不僅不能減肥,反而會(huì )讓你的大腿、肚肚等被保鮮膜覆蓋的皮膚無(wú)法正常呼吸。
除此之外,高溫瑜珈一定要長(cháng)期堅持,如果你只是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話(huà),將看不到任何效果。不過(guò)與傳統的減肥方式相比,使用高溫瑜珈減肥之后的確比較不容易反彈,這也許和身體已經(jīng)產(chǎn)生的一種燃燒脂肪習慣有關(guān)。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
散瘀止血,消腫定痛。用于咯血,吐血,,衄血,便血,崩漏,外傷出血,胸腹刺痛,跌撲腫痛等。
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