“飛行式訓練”給你自由翱翔于天際般的舒適感
先感受一下自己身體的中心線(xiàn)，正確地趴著(zhù)，憑借“飛行式訓練”來(lái)打開(kāi)產(chǎn)后易收縮的胸部吧。懷著(zhù)自由翱翔于天空般的輕松的心情，有意識地舒展自己的背部肌肉。
飛行式訓練
1.趴在地板或者是地毯上，腳放在坐骨（臀部左右兩側的骨頭）范圍之內，將身體的中線(xiàn)調整至筆直。保持腹部扁平的同時(shí)，雙臂放在身體兩側，手掌朝向天花板，有意識地拉伸脊柱，并做好開(kāi)始的準備。（如果地板太硬，趴下時(shí)胸部和腰會(huì )痛，可以事先準備好毛毯和坐墊等。
保持這種姿勢呼吸的同時(shí)，想象著(zhù)遠方有一條線(xiàn)牽引著(zhù)頭頂，慢慢地讓胸和臉離開(kāi)地板。（頭盡量向前伸，讓肩膀和耳垂距離拉遠。）（做5~8次
2.身體在上升的同時(shí)，會(huì )感覺(jué)到手掌和手指的力量不斷地轉移，手臂和脖子也會(huì )有變長(cháng)的感覺(jué)。讓身體變成飛機那樣的形狀，保持脊柱的伸長(cháng)狀態(tài)，盡量抬高自己的身體，在不停呼氣吸氣的同時(shí)，慢慢地回到地板。
如果有余力的話(huà)，身體在上升的同時(shí)，地板上的手也慢慢抬起來(lái)浮在空中。對于背部厚重的人來(lái)說(shuō)，可能做一次就會(huì )感到很累了。這時(shí)不要勉強自己，逐漸增加次數吧。
手腳交替式訓練
“手腳交替式訓練”能拉伸脊柱，手腳會(huì )像游泳那樣跟著(zhù)動(dòng)起來(lái)。
1.趴在地板上或者是地毯上，腳保持放在坐骨（臀部左右兩側的骨頭）范圍之內，將身體的中線(xiàn)調整筆直。保持腹部扁平的同時(shí)，雙臂放在身體兩側，手掌朝向天花板，有意識地拉伸脊柱，并做好開(kāi)始的準備。（如果地板太硬，趴下時(shí)胸部和腰會(huì )痛，可以事先準備好毛毯和坐墊等。
2.從起始位置開(kāi)始，一邊呼吸一邊拉伸右臂和左腿，并且保持拉伸狀態(tài)，手腳離開(kāi)地板。這時(shí)，頭和胸也會(huì )自然的抬起吧。輕松的呼吸的同時(shí)，手臂和腿返回地面后，左腿和右臂也做同樣的動(dòng)作。重復幾次后，就像剛才所說(shuō)的那樣，想象著(zhù)遠方有一條線(xiàn)牽引著(zhù)頭頂，慢慢地讓胸和臉離開(kāi)地板，慢慢地像游泳那樣手腳持續上下運動(dòng)。游泳的速度控制在能力范圍之內。
通過(guò)以上的2種趴下的練習，可以很好的拉伸產(chǎn)后變厚的背部，也可以調整由于喂奶而走形的胸線(xiàn)。如果寶寶能自己翻身的話(huà)，還可以一邊運動(dòng)一邊在地板上和寶寶交流哦。另外，寶寶待在身邊運動(dòng)時(shí)，也不拘泥于次數，按照自己的意向來(lái)進(jìn)行，累了的話(huà)也可以休息哦。
新媽運動(dòng)經(jīng)驗談
產(chǎn)后半年過(guò)去了，寶寶慢慢地能夠很好的入睡，也能夠坐起來(lái)了。有時(shí)還能夠認出媽媽和爸爸，表情也更加豐富起來(lái)。我也開(kāi)始習慣有寶寶的生活節奏，寶寶的活動(dòng)范圍也在不斷地擴大。產(chǎn)后半年過(guò)去了，我的體重雖然很快恢復了妊娠前的重量，但是，卻為體型怎么也回不去而煩惱著(zhù)。不管是為了改善姿勢、調整體型，還是為了鍛煉因喂奶和陪寶寶睡覺(jué)而變弱的背部肌肉，都來(lái)好好地做做這兩套練習吧。
妊娠以來(lái)就不能趴著(zhù)，也許有的人產(chǎn)后會(huì )在寶寶中心調整體型，但是卻趴不下去，或是怎么也不能趴很久吧。其實(shí)并不一定得馬上就趴下去，首先可以感受一下身體的中心線(xiàn)，同時(shí)試著(zhù)慢慢趴下去。左右肩線(xiàn)大體一致嗎？腳能完全并攏，并能隨意使用大腿內側的肌肉嗎？腦袋不傾斜，脖子變長(cháng)了嗎？要想正確地趴著(zhù)，就先試著(zhù)感受一下重力，身體和手腳慢慢地離開(kāi)床吧。集中精力做形體訓練吧，對恢復身形非常有用！
（實(shí)習編輯：林淳）
用于早期妊娠的診斷。
健客價(jià)： ￥7.8適用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià)： ￥9.9適用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià)： ￥9.9適用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià)： ￥751、用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素的心功能不全療效差；2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià)： ￥381、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià)： ￥871．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià)： ￥431.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)性、多源性早搏或快速心律失常。
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健客價(jià)： ￥60本品用于快速緩解過(guò)敏性鼻炎的相關(guān)癥狀，如打噴嚏，流涕和鼻癢、鼻粘膜充血鼻塞；以及眼癢、流淚和充血；腭癢及咳嗽。本品還用于緩解慢性特發(fā)性蕁麻疹的相關(guān)癥狀如瘙癢，并可減少蕁麻疹的數量及大小。
健客價(jià)： ￥26用于醫院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監測。
健客價(jià)： ￥1581、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸，腸道系統和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
健客價(jià)： ￥2831.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥， 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預防性補充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià)： ￥7千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物，適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn)，性生活前后的保潔、抑菌、除味的護理保健。
健客價(jià)： ￥12安準型血糖監測系統適用于末梢葡萄糖檢測，可用于醫療機構快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群的血糖監測。
健客價(jià)： ￥35用于醫院快速血糖檢測及糖尿病患者自我血糖監測。
健客價(jià)： ￥280殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌；5分鐘快速殺菌；去除茶漬、咖啡漬等污漬；去除牙菌斑；去除異味清潔口氣。
健客價(jià)： ￥117殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌；5分鐘快速殺菌；去除茶漬、咖啡漬等污漬；去除牙菌斑；去除異味清潔口氣。
健客價(jià)： ￥681. 作為二級預防，降低心肌梗死死亡率。 2. 高血壓(單獨或與與其它抗高血壓藥合用)。 3. 勞力型心絞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常，特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常。可用于洋地黃療效不佳的房撲、房顫心室率的控制，也可用于頑固性期前收縮，改善 患者的癥狀。 5. 減低肥厚型心肌病流出道壓差，減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 6. 配合α受體阻滯
健客價(jià)： ￥38使用于分泌物異常，白帶異味，陰部瘙癢等細菌性陰道炎，混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌，對有味的霉菌，滴蟲(chóng)細菌，大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用，快速消炎殺菌，止癢，祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌，常用能有效解決陰道干燥的煩惱，保持肌膚彈性潤滑，不干澀。潤陰護陰，亦是房事前后，日常潔陰的護理佳品。
健客價(jià)： ￥16.2用于手臂測量的全自動(dòng)電子血壓計，應用示波法，能夠快速、簡(jiǎn)便地測量血壓值和脈搏數。適用于成人無(wú)創(chuàng )血壓和脈搏的測量。
健客價(jià)： ￥1451.作為二級預防，降低心肌梗死死亡率。 2.高血壓。 3.勞力型心絞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常，特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常。可用于洋地黃療效不佳的房撲、房顫心室率5.的控制，也可用于頑固性期前收縮，改善患者的癥狀。 6.減低肥厚型心肌病流出道壓差，減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 7.配合α受體阻滯劑用于嗜鉻細胞瘤病人控制心動(dòng)過(guò)速。 8.用于控制甲狀
健客價(jià)： ￥16
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