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有啥快速減重的方法呀？體型很胖大，覺(jué)得很尷尬的呀

女19歲

2016-10-20 23:41

病情描述

想要一個(gè)快速減重的方法，讓我體重達標，有什么比較有效的辦法推薦么

醫生建議：2016-10-20 23:41

健客醫生

適當的增加以下運動(dòng)量，三餐按時(shí)按量進(jìn)行就可以了。建議你平時(shí)還是多運動(dòng)鍛煉。多清淡飲食，要有管住嘴，跑斷腿的信念，減輕體重貴在堅持不懈，請一定不要半途而廢。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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