省錢(qián)快速瘦腰法輕松瘦出小蠻腰

2014-04-09 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所有的美眉是不是都希望自己能又有小蠻腰呢?你們都嘗試過(guò)什么方法呢?運動(dòng)?飲食?還是中醫療法?不知道有沒(méi)有效果呢?小編最新了解到兩種非常管用的瘦腰方法,今天就來(lái)給大家介紹一下。想擁有小蠻腰的美眉趕快看看吧。

　　一、粗鹽瘦腹方法

　　粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。

　　方法一：在超市或雜貨店買(mǎi)幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了。

　　方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。

　　如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

　　二、變形的仰臥起坐運動(dòng)

　　據說(shuō)這個(gè)運動(dòng)對下腹部肥厚的人特別有效。

　　具體過(guò)程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來(lái)腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線(xiàn)，然后再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來(lái)的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺(jué)到就是肚子在用力。

　　具體的過(guò)程大家都了解了嗎?親愛(ài)的美眉們,你們還在為腰部贅肉擔心嗎?想輕松擁有小蠻腰嗎?趕快按照小編的方法行動(dòng)吧。

（實(shí)習編輯：陳蓉）