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小粗腿吳昕教你怎樣打造修長(cháng)美腿

2014-04-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:惱人小粗腿該如何消除呢?近日吳昕透露; 她的瘦腿方法。曾經(jīng)很多人調侃湖南衛視主持人吳昕的小粗腿,但那已過(guò)去式,現在吳昕的小粗腿已不見(jiàn)蹤影,現在展現在你眼前的是修長(cháng)美腿。

  想瘦腿嗎?就看看吳昕是如何瘦腿的吧。

  吳昕一分鐘瘦腿操

  第一步:水平躺在床上,雙手放在身體兩側,雙腳繃腳面,用力伸開(kāi)腿部。

  第二步:保持這個(gè)姿勢,將腿彎曲,兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去,因為那樣身體會(huì )不平衡,會(huì )左右搖晃。

  第三步:順著(zhù)剛才彎曲的角度將小腿抬高,水平伸直,臀部不要抬起來(lái),與地面保持45度。

  按摩穴位瘦腿

  方法1腿部點(diǎn)按法

  大拇指稍微用力按壓在腿上的各個(gè)穴位上,分別按壓1分鐘。

  1、大拇指點(diǎn)按環(huán)跳穴1分鐘。

  2、大拇指點(diǎn)按風(fēng)市穴1分鐘。

  3、大拇指點(diǎn)按血海穴1分鐘。

  方法2腿部揉搓法

  用掌心的力量去揉壓腿上的各個(gè)穴位,同樣的分別按摩1分鐘。

  1、手掌揉按血海穴1分鐘。

  2、手掌揉按風(fēng)市穴1分鐘。

  3、手掌揉按環(huán)跳穴1分鐘。

  方法3腿部拍打法

  還可以嘗試拍打法,同樣在各個(gè)穴位拍打1分鐘。

  1、經(jīng)絡(luò )拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側的膽經(jīng)。

  2、經(jīng)絡(luò )拍打板或空心拳由上往下敲打大腿外側的肝經(jīng)。

(實(shí)習編輯:易其香)

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