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建議吃點黃瓜或西紅柿，但量也不能太多，喝牛奶的話一定要和脫脂的。節(jié)食減肥是很痛苦，不過個人認為如果很有成效的瘦下來，不是減水份，那么反彈的幾率也不會太大，一來你自己知道這樣的成果有多難，二來節(jié)食的過程中胃已經餓小了，你會明顯發(fā)現食量變小。當然，沒有的厭食癥的話瘦下來還是會很饞，那么恢復飲食后切記把你很想吃的東西放到午餐去吃，如果一不小心吃多了，那么晚餐就一口也別碰。