Ella嫵媚開(kāi)腿照男人婆也瘦成性感女郎

2014-05-26 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：據媒體報道，Ella日前自曝許多糗事，作風(fēng)尺度似乎比婚前更大膽，近來(lái)宣傳自己主持的綜藝節目《正妹大連線(xiàn)》，也難得分享性感開(kāi)腿照片，還擺出嫵媚眼神望向鏡頭，讓粉絲驚呼“被男人征服后激發(fā)賀爾蒙？”

　　自從Ella結婚后，一路積極減肥。這些年來(lái)，可以說(shuō)，她從一個(gè)假小子，蛻變成真正的性感女郎。網(wǎng)友見(jiàn)到眼神嫵媚的Ella，紛紛忍不住驚呼"太性感！"也有人覺(jué)得她變得更瘦、更火辣。既然Ella變瘦變美是公認的事實(shí)，那么她的減肥瘦身方法自然會(huì )得到大家的追問(wèn)。

　　一、戒宵夜

　　在沒(méi)有結婚前，要是平時(shí)工作比較晚都會(huì )吃上一些自己喜歡的宵夜。為了減肥，首先就要戒掉這個(gè)習慣。每天睡前四到五個(gè)小時(shí)之內她是絕不會(huì )碰任何食物的，如果睡前吃太多熱量會(huì )讓這些碳水化物轉化成為脂肪。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。要是也同樣有吃宵夜習慣的朋友，還是趕緊下決心戒掉它吧。

　　二、雞肉代替米飯

　　大量的工作讓Ella消耗很多的體力，消耗了當然就得吃回來(lái)，但是如果吃太多又會(huì )變胖，怎么辦？用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì)，所以自從減肥開(kāi)始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。

　　三、腹式瑜伽

　　在唱歌的時(shí)候，要保持吸氣的狀態(tài)，控制自己的氣息慢慢的吐出來(lái)，一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸，但是時(shí)間久了她就發(fā)現原來(lái)瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨刻都可以練習。

　　四、飯后百步

　　古話(huà)講"飯后百步走活到九十九"，現在我們說(shuō)飯后百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴(lài)在沙發(fā)上看電視哦，她是一有時(shí)間就去找老公散步培養感情。一方面讓感情升溫，一方面還幫助脂肪燃燒，真是聰明之舉。

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