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男性減肥瑜珈 緩壓強身必選

2014-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:減肥瑜伽做大的減肥誤區是什么?不是這個(gè)動(dòng)作該怎么做,也不是這個(gè)體式該怎么擺。瑜珈減肥最大的誤區是:人們一直認為它是為女性量身打造的,不然為什么瑜伽減肥視頻上的教練都是美女呢。其實(shí),瑜珈最初是為男士量身打造的,瑜珈減肥,怎能讓“女士?jì)?yōu)先”呢。

   ●遠古時(shí)的瑜伽專(zhuān)為男人設計,尤其適合運動(dòng)型的肌肉男

  ●練瑜伽初級階段對柔韌性要求高,但到后期更強調力量,男性更易完成
 
  ●亞健康下的職場(chǎng)男應多練瑜伽,專(zhuān)家詳細介紹了幾種適合男性練習的瑜伽姿勢
 
  現在瑜伽已是一種流行的健身運動(dòng),尤其受到眾多女性的追捧,女士們抱著(zhù)減肥、塑造完美身體曲線(xiàn)或減壓等目的積極投身于練習瑜伽的大軍中。事實(shí)上,作為一種有益健康的有氧運動(dòng),瑜伽不應該只是女人的專(zhuān)利,男性同樣可以練習瑜伽。廣州市國民體質(zhì)監測中心的專(zhuān)家說(shuō),瑜伽練習是不分男女的,在瑜伽的發(fā)源地印度至少有六成瑜伽練習者為男性。瑜伽對于男性緩解壓力、增強力量和改善體質(zhì)很有幫助,因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來(lái)。
 
 
  傳統瑜伽只適合男性
 
  廣州市國民體質(zhì)中心副主任醫師鐘軍介紹,最早的瑜伽修煉者是和社會(huì )脫離的,他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸邊冥想,但不參與社會(huì )活動(dòng)。20世紀開(kāi)始,人們開(kāi)始意識到瑜伽對人體的益處,瑜伽才在普通人群中開(kāi)始普及。
 
  流傳到今天,很多人會(huì )選擇瑜伽作為健身的一種方式,無(wú)疑這種方式更受女性歡迎。有人甚至認為,瑜伽只適合女性練習,一個(gè)大男人去練瑜伽不合適。然而,鐘軍指出,從瑜伽的起源上看,其實(shí)這種運動(dòng)最早是為男性“定制”的。曾有瑜伽大師撰書(shū)強調:“傳統印度瑜伽并不適合每一個(gè)人,只適合男人,因為在遠古時(shí)代,瑜伽本來(lái)就是專(zhuān)為男人所設計的,尤其適合運動(dòng)型的肌肉男。”
 
  在印度,至少60%的瑜伽練習者為男性,而且真正的瑜伽大師也以男性居多。在歐美某些國家,男性練習瑜伽的普及程度甚至高于女性。“瑜伽練習是不分男女的。如果你被瑜伽動(dòng)作表面的柔韌性所迷惑,認為這種運動(dòng)只屬于女性,那么對很多男性而言,無(wú)疑是一種損失。”鐘軍呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大軍中,尤其是那些長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們,不應該繼續徘徊在瑜伽殿堂之外,應該嘗試盤(pán)腿坐下,閉上眼睛練習呼吸和伸展。
 
  看來(lái)瑜伽減肥本來(lái)是傾向于咱么男同胞的,但是事實(shí)勝于雄辯,女性的確比男性瑜珈做的更好。這只能說(shuō)明青出于藍而勝于藍,想要減肥瘦身的男士們,努力吧!
(實(shí)習編輯:陳靜恩)
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