社會(huì )現象一：為健康

　　出一身汗，輕輕松松減壓去。

　　現代人工作壓力大，時(shí)有應酬，多吃高脂肪食品，時(shí)而又忙得不可開(kāi)交，隨便吃些垃圾食品填肚子，空閑時(shí)間里也難得運動(dòng)運動(dòng)，開(kāi)始出現啤酒肚、肚腩肉，不知令多少男人大費腦筋。

　　身為公務(wù)員的李先生也曾面對腰身的尷尬。當時(shí)，36寸的腰圍讓他連彎身系鞋帶都覺(jué)得困難，走樓梯沒(méi)走幾步就開(kāi)始氣喘吁吁了。痛定思痛，李先生下定決心約上一班朋友去力美健瘦身。至今已有兩個(gè)月了，李先生說(shuō)他體重沒(méi)有變化，但是腰圍卻減到33寸，肌肉也變結實(shí)了。他說(shuō)當初只是出于對健康的考慮，但瘦身健身的理念漸漸也影響到他的生活方式：他盡量將主要的應酬活動(dòng)安排在中午，不吃宵夜，規律了自己的飲食、作息。每個(gè)星期去健身4次，“到這里來(lái)健身已經(jīng)成了我生活的一個(gè)部分了”。以前感到“累”是因為身體不健康，現在出一身熱汗，“累”極而放松，同時(shí)為繁忙工作的自己減減壓，盡得浮生半日閑。

　　原來(lái)瘦腰也不難，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，貴在用心堅持就是了。像他練跑步機，現在可以堅持半個(gè)多小時(shí)了，要知道他最初是連5分鐘也堅持不下的。除此之外，他還參加了每周三四次、每次45分鐘的單車(chē)操課程。“有氧運動(dòng)對于瘦身很重要。”李生深有體會(huì )地說(shuō)。再加上在專(zhuān)門(mén)器械上做仰臥起坐，那么瘦腰的效果就更加完美了。

　　他在健身室除了常規練習外，還定期有健身教練制訂個(gè)人減肥計劃。這些計劃短則一星期，長(cháng)則一兩個(gè)月。在計劃期間，教練會(huì )安排一系列有針對性的運動(dòng)，重點(diǎn)減掉腰部的脂肪。教練就曾有一次要他們在半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內做200個(gè)俯臥撐，雖然辛苦，但效果很明顯。當練完一套計劃后，還可以要求教練再制訂下一個(gè)計劃。

　　社會(huì )現象二：為事業(yè)

　　時(shí)下用人標準：既要中用又要中看

　　現在到處都流行選美，不單止選美女，還要選帥哥。社會(huì )上對帥哥的審美要求除了樣貌外，更集中在身高和身材勻稱(chēng)上，樣貌和身高是天生不可變的，但身材的勻稱(chēng)卻可以通過(guò)后天鍛煉出來(lái)。現在社會(huì )熱衷于瘦和“以貌取人”的現象日趨嚴重，在這種高壓下的肥胖男人只有瘦身才可以找到出路。

　　小帥是個(gè)專(zhuān)業(yè)射箭選手，除了擁有過(guò)人的冷靜和良好的心理狀態(tài)外，還擁有100多公斤過(guò)人的體重。小帥來(lái)自北方，廣州濕熱的天氣讓他感到非常難受，訓練時(shí)衣服經(jīng)常全濕透了。15歲的他，敏感地察覺(jué)到他肥胖的身形經(jīng)常會(huì )招來(lái)許多奇異的目光，連他自己都覺(jué)得自己的身體“異于常人”，讓他感覺(jué)到自卑。所以要在射箭時(shí)保持心如止水的心境就不得不先解決自己的身體問(wèn)題，麻煩的是小帥是個(gè)饞貓，什么時(shí)候都想著(zhù)吃，什么時(shí)候都能吃。有一回，他對朋友嘟囔說(shuō)很餓，問(wèn)他吃了什么，他答道：“我只吃了20個(gè)蛇果。”這樣的“肚量”要減肥，當然是比別人辛苦點(diǎn)。于是他天天堅持運動(dòng)，跑步、騎單車(chē)、仰臥起坐……無(wú)所不練。短短半個(gè)月內由125公斤減到120公斤。但這遠遠還不夠，為了事業(yè)，小帥也只能每天幸福地辛苦著(zhù)。

　　現在工作競爭激烈，用人的標準越來(lái)越高。許多人認為能出現在電視屏幕上的都應該是帥哥美女，即使長(cháng)得不帥也要合乎觀(guān)眾的眼緣，所以不少幕前工作者不斷地提升自己的外部形象。做拍賣(mài)師的李先生，這幾年都因為過(guò)去幾年忙于應酬，疏于運動(dòng)。可是身為優(yōu)秀的拍賣(mài)師，怎能沒(méi)有挺拔的身材?所以減肥便成了當務(wù)之急，但是他不想減肥減得很辛苦。于是寧愿選擇見(jiàn)效較慢、但是較為舒服的儀器減肥方法。他說(shuō)不用他操心如何去減，專(zhuān)門(mén)有專(zhuān)業(yè)人員為他進(jìn)行人體成分評估，然后再根據肥胖的因素對癥下藥。他只需要舒舒服服地躺在儀器里，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)后的調理，不僅讓他健康減肥輕松舒服，精神也好多了。照他所說(shuō)的：“在享受中減肥，在減肥中享受。”

　　社會(huì )現象三：為愛(ài)情

　　如果你減到一百斤我就嫁給你

　　曾做過(guò)三年外貿的老莊在面對巧克力時(shí)總顯得毫無(wú)抵抗能力，致使體重一路飆升。直至在商場(chǎng)邂逅讓他心儀的女孩。可是他的身形卻成為了他們之間的障礙。某天他鼓起勇氣向女孩表達愛(ài)慕之意，女孩告訴：“你人很好，但是我不喜歡胖的男生。如果你減到一百斤我就嫁給你。”就為了這句浪漫的話(huà)，讓他痛下決心要減肥。經(jīng)過(guò)四個(gè)月的健身后，老莊已經(jīng)減了30多斤，也從中領(lǐng)略到了瘦身帶來(lái)減壓的樂(lè )趣，更加喜歡上瘦身這個(gè)活動(dòng)。“如果你減50公斤我就嫁給你。”這看似玩笑的一句話(huà)卻成了老莊決意減肥的動(dòng)力。三年幸福的巧克力生活把他堆積成了一個(gè)120公斤的大胖子。為了愛(ài)情，老莊開(kāi)啟了他減肥的生涯。現在幾乎每天下午都能在健身房見(jiàn)到老莊的身影，四個(gè)月內已經(jīng)減掉了30多斤的贅肉。

　　但是以這個(gè)速度還要起碼一年時(shí)間才能實(shí)現目標，恐怕到那時(shí)心愛(ài)的媚妹已經(jīng)嫁為人婦了。聽(tīng)朋友推薦針灸效果明顯，若同時(shí)配合耳壓療效會(huì )更快，一次即可減去半斤到一斤的脂肪。他將信將疑，不過(guò)怎么說(shuō)也是個(gè)辦法，于是來(lái)到某醫院。隔天做一次針灸，每次大概半個(gè)小時(shí)，耳壓次數則少些，一個(gè)星期做兩次。我總覺(jué)得針刺在身上會(huì )疼，他告訴我其實(shí)不會(huì )疼，但由于針灸人體穴位部位，會(huì )有點(diǎn)酸酸的、麻麻的感覺(jué)。針拿開(kāi)后就沒(méi)有任何不適的感覺(jué)，貼耳時(shí)耳部會(huì )有熱乎乎，每次只須貼5分鐘左右即可。一個(gè)月后，他驚喜地發(fā)現減了6公斤。但是距離目標還有一定的距離。問(wèn)到是否想過(guò)放棄?他笑著(zhù)回答想過(guò)放棄，但更想老婆。因此，革命尚未成功，同志仍須努力。

　　社會(huì )現象四：為自己

　　我現在是用意志制造相對完美的東西，那就是我的身體。

　　事業(yè)男人多少會(huì )注重自己的形象，一個(gè)男人的成熟表現是不言缺少信心，而是說(shuō)追求完美。這位經(jīng)歷自我瘦身之路的男人自有他的一套說(shuō)法，其中最得意的要數阿文的健康心得了。某減肥藥在國內有一名為“十、二十、三十”推廣口號：“一日用量10克，減少20%的進(jìn)食總量，每天運動(dòng)30分鐘”。他將此創(chuàng )新成他的“10、20、30、40”瘦身理論：“用10分的意志力，減少20%的進(jìn)食總量，每天運動(dòng)30分鐘，調整飲食結構減少40%的飽和脂肪。”

　　阿文所說(shuō)的運動(dòng)還精致到按心跳算：120—150beat/min，夠專(zhuān)業(yè)了吧;180-200的話(huà)，就沒(méi)有問(wèn)題了。瘦身運動(dòng)應該是像游泳、乒乓球、羽毛球、爬山之類(lèi)有節奏的運動(dòng)，而不是劇烈運動(dòng)，例如網(wǎng)球、籃球之類(lèi)的，因為那樣不僅可能對身體造成物理?yè)p傷，而且也難以達到瘦身目的。有氧運動(dòng)才有效地減掉腰部和下半身的飽和脂肪。

（實(shí)習編輯：陳靜恩）