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3款芹菜減肥食譜 排毒瘦身不能少

2014-05-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:芹菜不僅僅營(yíng)養豐富,很有大量的膳食纖維,有助于腸胃消化,排毒瘦身。同時(shí)還含有特殊的物質(zhì),能降血壓治療疾病。以芹菜為主料制作出的高效減肥食譜,不僅僅味道鮮美,還質(zhì)地甜脆,更是涼拌的佳肴。

  核桃仁拌芹菜

  材料:芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。

  做法:1.將芹菜去雜洗凈,切成絲,下沸水鍋中焯2分鐘后撈出,用涼水沖一下,瀝干水放盤(pán)中,加精鹽、味精、香油。

  2.將核桃仁用熱水泡后剝去薄皮,再用開(kāi)水泡5分鐘取出,放在芹菜上,吃時(shí)拌勻即成。

  減肥功效:二者成菜常食,能潤膚,容顏,烏發(fā),健美,延年同得,此外,還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。

  芹菜煲紅棗

  材料:芹菜200-400克,紅棗50-100克

  做法:將芹菜和紅棗一起煲湯,分次服用。

  減肥功效:除了可治療高血壓外,還可治療急性黃疸型肝炎,膀胱炎等癥。

  鮮芹蘋(píng)果汁

  材料:鮮芹菜250克,蘋(píng)果1-2個(gè)。

  做法:將鮮芹菜放進(jìn)沸水中燙兩分鐘,切碎與青蘋(píng)果榨汁,每次1杯,逐日2次。

  減肥功效:能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用于眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。

  上面的第一款芹菜食譜可以作為主食菜譜中午吃,后面的兩款芹菜食譜可以作為晚餐,湯類(lèi)食物不僅僅有飽腹飯還容易消化,減輕腸胃的負擔。這樣堅持食用一個(gè)月,血壓高的人還可以降降血壓,同時(shí)還能有效減肥。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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