香蕉減肥法別讓身體無(wú)辜“遭罪”

2014-04-21 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近年來(lái)頗為流行的香蕉減肥法一直是瘦身族的大愛(ài)，香蕉營(yíng)養豐富，非常適合減肥食用，但是在這里需要提醒大家的是，香蕉減肥法也有禁忌，稍不留意就會(huì )傷害到身體健康，我們一塊來(lái)看看!

　　“早上吃香蕉配白開(kāi)水，午餐、晚餐照常吃就會(huì )瘦”，有信奉這種減肥法的人士分析稱(chēng)，香蕉的卡路里不高，據稱(chēng)一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路里，因此以香蕉當主食，攝入的熱量更低。

　　而且早餐吃幾根香蕉配開(kāi)水，可讓胃產(chǎn)生飽足感，中午吃過(guò)午飯后，再吃?xún)筛憬叮韶S富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會(huì )在胃腸中屯積增加脂肪。

　　香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡。從某種意義上說(shuō)，這種飽脹、不想吃東西的狀態(tài)是一種病態(tài)，胃腸不會(huì )感到舒適的。有人認為香蕉所含的卡路里不多，那得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。但若一天吃五六根，先不說(shuō)熱量問(wèn)題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了了。

　　我們一般吃完香蕉會(huì )有一層厚厚的舌苔，這是因為它性寒濕重。因此，想嘗試這種“香蕉減肥法”的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無(wú)辜“遭罪”。

　　另外，長(cháng)期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養攝入過(guò)于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì )增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，并有引起病情惡化的可能。

　　另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病!

　　香蕉減肥法雖然效果不錯，而且香蕉所提供的營(yíng)養也比較豐富，但是上述禁忌一定要謹記，任何減肥方法都要根據自身體質(zhì)來(lái)選擇!

（實(shí)習編輯：曾桂榮）

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