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西紅柿減肥法 養顏又瘦身

2014-04-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自從“日本第一的西紅柿博士”唐澤明所著(zhù)的《晚間西紅柿減肥》,一經(jīng)上市就成為日本銷(xiāo)量第一的美容+減肥書(shū),而且好評如潮,從而也帶來(lái)了西紅柿減肥法的新風(fēng)潮。西紅柿減肥法被譽(yù)為最健康的減肥方式,而且方法簡(jiǎn)單,花費少,讓你輕輕松松就能保持好身材!那么西紅柿減肥效果真的好嗎?

  西紅柿中的茄紅素屬于一種天然色素,是類(lèi)胡蘿卜素家族的一員。茄紅素可以保護植物不受陽(yáng)光空氣污染的傷害,茄紅素在人體內可發(fā)揮抗氧化作用,消除自由基,而自由基是人體疾病及老化的元兇。

  每100克西紅柿含有16大卡熱量,即使吃一個(gè)中等大小(250g)的西紅柿,也只有40大卡的熱量,相當于一碗飯的五分之一。同等重量的蘋(píng)果則含有107大卡的熱量,相比之下西紅柿的熱量還不到蘋(píng)果的一半。一般以飯前吃一顆中等大小的西紅柿為基本做法,也可用180~250cc的無(wú)鹽番茄汁來(lái)代替。

  研究人員發(fā)現,只要是番茄制品,不論是番茄生吃、番茄汁、番茄醬,只要養成吃番茄的習慣,就可以獲得保健養生的益處,對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過(guò)的番茄或番茄汁。

  人類(lèi)的身體不制造茄紅素,補充茄紅素可以幫助身體對抗各種因自由基引起的疾病,補充抗氧化物可減少疾病的發(fā)生,增強體力及耐力。

  茄紅素掃除自由基的效力為其他種類(lèi)胡蘿卜素的兩倍、維它命E的百倍。番茄、西瓜及紅葡萄柚皆呈紅色,即是含茄紅素的原因,在這些紅色的果蔬當中,尤以西紅柿中茄紅素的含量最高。

  西紅柿瘦身美容的功效就早已為許多明星的苗條身影所證實(shí):身材一直保持得很好的劉嘉玲,其減肥妙方是吃水果餐,在運動(dòng)的同時(shí),用西紅柿和其他水果輪換著(zhù)充當每餐的主食。

  “西紅柿減肥法”提倡飯前吃一個(gè)西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí),阻止身體吸收食品中較多的脂肪,番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒,并幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪,隨著(zhù)脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。

  西紅柿減肥法雖然好,但是西紅柿性寒,體質(zhì)偏寒的人應慎用!

(實(shí)習編輯:曾桂榮)

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