1、芝麻:芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì),特別是它的亞麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的膽固醇。
2、香蕉:香蕉含豐富的鉀、脂肪,而鈉的含量很低,符合美麗雙腿的營(yíng)養需要。
3、蘋(píng)果:蘋(píng)果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸,防止下半身肥胖。
4、紅豆:可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有百分之百的效果。
5、西瓜:西瓜利尿,鉀含量也不少,它修飾雙腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚:卡路里低,含鉀量豐富,若想成為美腿小姐,可先嘗嘗沙田柚。
7、芹菜:芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì),還含有豐富的鉀,可預防下半身浮腫。
8、菠蘿:多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán),將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。
9、奇異果:奇異果含有豐富的纖維素,吸收水分膨脹,產(chǎn)生飽足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免過(guò)剩脂肪讓腿變粗。
10、西紅柿:西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果,長(cháng)時(shí)間站立的美女,可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
上述減肥食物,不僅可以預防下半身肥胖,還能幫助下半身減肥,想要瘦下半身的美眉,推薦大家試試!
(實(shí)習編輯:曾桂榮)
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