2017-06-07
太極拳-地球上最好的健身方法
太極拳的健身功效，非一般田徑運動(dòng)、球類(lèi)運動(dòng)、健身器械運動(dòng)等可以比擬。我并不貶低現代體育運動(dòng)，而是認為必須經(jīng)常而適量地進(jìn)行多種不同的運動(dòng)
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳的健身功效，非一般田徑運動(dòng)、球類(lèi)運動(dòng)、健身器械運動(dòng)等可以比擬。我并不貶低現代體育運動(dòng)，而是認為必須經(jīng)常而適量地進(jìn)行多種不同的運動(dòng)
太極其實(shí)是一種男女老弱皆適宜的，對多種慢性疾病有著(zhù)顯著(zhù)療效，以健身、防身、修身為目的，行神兼備、內外兼修的健身運動(dòng)。
云手功的左旋右轉，可帶動(dòng)腰腹部的肌肉做螺旋式抻拉和收縮，久之會(huì )加強腰腹部的肌肉彈性，還會(huì )燃燒掉腰腹部過(guò)的脂肪，不僅能起到強筋壯腰的作用，而且還具有減肥的功效。
練習太極拳時(shí)要求做到松靜安舒，以意領(lǐng)氣，用意念引發(fā)勁力。這種勁力是在意念的引導下呈螺旋式運動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的，它發(fā)源于腹部，并通過(guò)腰部運至四肢
太極拳五大傳統流派都只練本門(mén)派的那幾套拳幾套劍，卻能越練越精，越精健身效果越好。而我們普遍的練法是不管哪派拳劍，不管傳統套路還是競賽套路，多多益善，來(lái)者不拒，只求表面轟轟烈烈，不求太極真諦，完全脫離了太極拳正確的練拳軌道。
現在大多數人練太極拳做不到內外相合、上下相通、心靜體松、氣沉丹田，更做不到以意領(lǐng)氣、以氣催身，意、氣、力相合，內勁達于稍節。以至于練了十多年還僅僅停留在一個(gè)好看的拳架上，真正養生的東西身上并沒(méi)有。
人類(lèi)生存在這個(gè)世界，細菌、病毒無(wú)處不在，它們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在威脅生命健康和安全。在與這些健康殺手的斗爭過(guò)程中，人類(lèi)總是勝利者
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