1.對神經(jīng)系統的調節

　　練習太極拳要求做到心平氣和，精神內守，用意念引導動(dòng)作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規律。這就需要在與人體各個(gè)肌群相應的運動(dòng)神經(jīng)中樞之間，以及運動(dòng)神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達到高度的協(xié)調。這種有規律的調節過(guò)程，能改善各種器官的功能。現代醫學(xué)研究得出，長(cháng)期練習太極拳者，腦電波的清醒波占主導地位，大腦處于良好的覺(jué)醒狀態(tài)，這種狀態(tài)能增強人體的內臟功能及免疫能力。因此，堅持太極拳鍛煉，對神經(jīng)衰弱、失眠、頭暈、記憶力弱，以及由神經(jīng)系統功能障礙造成的其他疾病，均有良好的防治效果。

　　2.對循環(huán)系統的調節

　　常言道:“人身血脈似長(cháng)江，一處不到一處傷。”這形象地說(shuō)明了人體氣血暢活對健康的重要性。太極拳是一種螺旋式的弧形運動(dòng)，這種運動(dòng)過(guò)程對血管與淋巴管能起到良好的機械按摩作用，促使阻塞的或狹小的動(dòng)脈兩側的小血管分支得以擴張，保持氣血暢活。同時(shí)，太極拳的練習又要求全身肌肉的放松，從而反射性地引起血管舒張，最終減輕心臟負擔，使高血壓得以下降。因此，經(jīng)常練習太極拳可以明顯提高心肌的機能，改善心臟的泵血功能，降低血管阻力和血黏度，從而對心、腦血管系統的疾病起到良好的防治作用。

　　3.對呼吸系統的調節

　　太極拳運動(dòng)中的開(kāi)、合、虛、實(shí)動(dòng)作，要求與呼吸相結合，即實(shí)為呼，虛為吸。練習太極拳時(shí)，要氣向下沉，即“氣沉丹田”。這樣可以保持胸寬和腹實(shí)的狀態(tài)，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統的衰老。因此，練習太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。

　　4.對消化系統的調節

　　練習太極拳，要求做到呼吸深長(cháng)、“氣沉丹田”，這樣能增加膈肌和腹肌的活動(dòng)幅度，對胃腸等器官起著(zhù)一定的按摩作用，進(jìn)而增強胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌和胃腸等內臟器官的血液循環(huán)，最終提高胃腸道的消化和吸收功能。因此，長(cháng)期練習太極拳，對消化不良、便秘、慢性胃腸炎等消化系統的疾病均有良好的防治作用。

　　5.對運動(dòng)系統的調節

　　練習太極拳時(shí)要求做到松靜安舒，以意領(lǐng)氣，用意念引發(fā)勁力。這種勁力是在意念的引導下呈螺旋式運動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的，它發(fā)源于腹部，并通過(guò)腰部運至四肢，最后到達手指和足尖。這種螺旋式運動(dòng)過(guò)程，能誘發(fā)機體內部的自動(dòng)按摩，加快血液循環(huán)和新陳代謝。因此，長(cháng)期練習太極拳，不但能保持骨骼、肌肉應有的彈性和韌性，使各關(guān)節周?chē)M織的營(yíng)養狀況得以改善，而且還對關(guān)節變形、肌肉萎縮等病癥有良好的防治效果。