2017-06-07
太極拳健身的生理機制
心臟的大量開(kāi)發(fā)，減輕了心臟的負擔，對心臟病的防治極為有利。通過(guò)肢體的順逆纏繞運動(dòng)，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環(huán)的速度，因而可防治因血液受阻而產(chǎn)生的心、胸、血管病癥
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
心臟的大量開(kāi)發(fā)，減輕了心臟的負擔，對心臟病的防治極為有利。通過(guò)肢體的順逆纏繞運動(dòng)，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環(huán)的速度，因而可防治因血液受阻而產(chǎn)生的心、胸、血管病癥
雙手掌心捂緊雙耳，大拇指放于后頸部，其余四指放于后腦部，然后雙手的食指從中指上滑下叩擊后腦部。此時(shí)耳中即有鳴鼓之音，需要連鳴36次。然后進(jìn)行揉耳廓、下拉耳垂并配合耳內放響。后通過(guò)十指的指腹抓提和輕拍進(jìn)行放松。
眾所周知，清心寡欲的人多高壽。反其道而行者往往早亡。原因是多欲之人必多求，多求之人交貪飲、貪食、多憂(yōu)、多慮、多思、多惱、多驚、多恐，凡欲有多必傷。
善待生命的過(guò)程，就是健身。這里所說(shuō)的健身，不僅身體健康，而且心理也健康。太極健身正是從狹義與廣義、多方位角度去善待生命的過(guò)程。
彌補人體機能后天不足，人們在日常生活、工作中，有意或無(wú)意地形成了諸多習慣定勢。凡是習慣動(dòng)作多屬單向偏頗運動(dòng)。如日常生活中上肢運動(dòng)一般多用右手
太極拳不在外表中，在內。只要按照正宗太極拳的要求，擺脫太極操的束縛，扎扎實(shí)實(shí)地用太極理論指導自己，照樣可以練出太極功夫來(lái)，并且為自己的健康服務(wù)。把太極拳的傳統發(fā)揚光大，是我們每個(gè)人的責任和義務(wù)。
太極拳運動(dòng)中的自然呼吸細、勻、深、長(cháng)，有節奏地呼吸大量的空氣。通過(guò)緩慢的運動(dòng)，形成氣息在體內的充分交換，保持人體吸入、輸送和使用氧氣的代謝過(guò)程。
人體有十二經(jīng)、奇經(jīng)八脈，共20條。是直行的叫經(jīng)，還有無(wú)數條橫行的叫絡(luò )，總稱(chēng)為經(jīng)絡(luò )。經(jīng)絡(luò )是內通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。
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