太極拳的基本原理：太極拳是中華武術(shù)大類(lèi)中的其中一種，起源于明朝，主要有五大門(mén)派，即陳、楊、吳、孫，武。首先是由陳式傳到楊式，后來(lái)再衍生出吳孫武等流派，還有武當太極三豐太極，現在發(fā)展到太極劍、太極刀、太極扇、太極棍、太極杖、太極球、太極拂塵等等。

　　太極屬內家拳的一種，它和外家拳的根本區別是以防為主，防中帶攻，動(dòng)作舒緩柔和，剛柔相濟，以柔克鋼、陰陽(yáng)相合、虛實(shí)相間，作為中老人的健身運動(dòng)最為合適，可深可淺，易懂易學(xué)，循序漸進(jìn)，由淺入深，越練越受益。

　　太極拳的科學(xué)性與趣味性：太極拳要求意、氣、形的結合，所謂意包含意念、意境、意味、意趣，即有豐富的想象空間，氣包含氣力、氣韻、氣息、氣血。體內五臟六腑，血脈神經(jīng)都可得到調理。

　　形包含形態(tài)、形貌等均具有藝術(shù)表現力。太極拳的套路、招式在動(dòng)作中要做到立身中正、心靜體松，陰陽(yáng)相合，虛實(shí)相間，剛柔相濟，如行云流水，能使身體從內到外，從軀干到四肢，從大腦思維到血液循環(huán)，都能得到充分的調理和鍛煉，從而起到身心健康的作用。

　　太極拳的動(dòng)作設計極其合理，十分科學(xué)，有高有低，有大有小，有立圓有平圓，高動(dòng)作時(shí)，一腳獨立，另三肢蹬，分起過(guò)頭，顯示高昂氣派，如雄鷹展翅，勢不可擋;低動(dòng)作低時(shí)幾乎貼近地面，如伏虎游龍，巧妙非常;當高低動(dòng)作的轉換，平圓和立圓動(dòng)作的交替都十分和順便利得體，意味深長(cháng)，讓人倍感舒坦。每當完成全套動(dòng)作以后，可獲得難以言表的快樂(lè )。

　　有人稱(chēng)太極拳是寧靜的詩(shī)，流動(dòng)的畫(huà)，動(dòng)人的音樂(lè )，活動(dòng)的雕塑，如此形容筆者認為再恰當不過(guò)，因為太極拳的動(dòng)作既有戲劇的元素，又有舞蹈的元素，柔和舒展，不亞于詩(shī)的意境。

　　全套動(dòng)作的運行，如行云流水一般，具有美境的優(yōu)雅，深夜的平靜，給人以畫(huà)卷的美感。太極拳的動(dòng)作節奏，像音樂(lè )的旋律，能撥動(dòng)你的心弦，激發(fā)你情感，達到心曠神怡的境界。每一招一式的定型都如同一尊雕塑，真可謂美不勝收。

　　太極拳的娛樂(lè )功能與健身功能：有文獻報導美國一位學(xué)者做了一項研究，同年齡、同性別、同體征、同生理指標，分兩組作兩種方式進(jìn)行鍛煉，一種用健身器械，另一種是打太極拳，三個(gè)月后，檢測身體的生理指標，太極拳組優(yōu)于健身器械組。

　　中國的太極拳陰陽(yáng)相合、虛實(shí)相間，能讓人們產(chǎn)生和平心理，最能代表中國文化，所以在開(kāi)幕式上我們看到的太極拳表演的確令人嘆為觀(guān)止。