一、手上是否打出“東西”，是檢驗太極拳習練者能否入門(mén)的一個(gè)關(guān)口。

　　“東西”是什么?是經(jīng)典拳論論述的“陰陽(yáng)相濟”、“隨心所欲”、“沾連鉆隨”，是楊澄甫師看重的“內外結合”、“分虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”，是魏樹(shù)人先生強調的“手中小氣球”，是王壯弘先生演練的“水性”，是李品銀先生看重的“太極圈、太極氣、太極態(tài)”，是藍晟先生演化的“意氣流通”。或許什么也不是，說(shuō)有即有，說(shuō)無(wú)即無(wú)。

　　它有什么特點(diǎn)?無(wú)形無(wú)象，全身透空。恍兮惚兮，其中有物，惚兮恍兮，其中有象。寂兮寥兮，獨行不改，周行而不殆，可以為天下母（《道德經(jīng).二十五章》）。究竟是什么?八個(gè)字，其大無(wú)外，其小無(wú)內。只可意會(huì )，難以言傳。

　　二、打出“東西”有何妙處？一旦你感覺(jué)打出“東西”了，奇趣無(wú)窮，快樂(lè )無(wú)比。

　　“學(xué)而時(shí)習之，不亦樂(lè )乎？”你打拳還靠不靠意志力支配？不靠，順理成章，自然而然。靠的是“法喜”支配。你會(huì )越打越有味。你會(huì )領(lǐng)悟到，我們的太極祖師多么偉大，多么智慧!他們把這么好的“東西”，留給我們，這是名副其實(shí)的國之寶呀!

　　你還會(huì )煩惱重重嗎?不會(huì )，煩惱一天天減了，智慧一天天增了。為什么?心包太虛，十方歸心。你的慢性病怎么樣?跑了。身體隱患怎么樣?消除了。心靈怎么樣?很輕松，很開(kāi)朗。身體怎么樣?很健康，很自在。為什么?本自具足。具足什么?智慧，德能，相好。需不需要去美容院?不必。需不需要去醫院?不必。需不需要去找心理咨詢(xún)師，不必!你是你最優(yōu)秀的美容師，最高明的醫生，最重要的心理咨詢(xún)師。

　　三、如何打出手上的“東西”?訣竅和捷徑何在?我太忙，我希望求簡(jiǎn)捷契入，你有沒(méi)有?有！四個(gè)字，一念之力。

　　一念可通天地，一念千山可行，一念無(wú)古無(wú)今，一念千年萬(wàn)劫。一念在何方?在當下，在眼前，在手上，在胸中，在胸前，在腳下，在毛孔，在穴位，在筋肉皮骨。遍一切時(shí)，遍一切處，就看你明白“東西”沒(méi)有。知難而行易，這個(gè)“東西”向上，則靠百會(huì )穴接天氣，向下，則靠涌泉穴接地氣，向后，則靠膻中穴，達毛孔與細微處，完成“一吸一提，息息歸臍”，向前，則完成“一呼一咽，水火相見(jiàn)”。

　　這個(gè)“東西”開(kāi)，則一切無(wú)不開(kāi)，開(kāi)到極處;這個(gè)“東西”一合，一切無(wú)不合，合到細微。這個(gè)“東西”左旋右轉，則引導肚臍輪轉圈，丹田磨氣，腰脊旋轉。在內在外陰陽(yáng)二氣交感，神意氣遍布周身。一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。你這樣說(shuō)，我明白了一點(diǎn)，你能不能用動(dòng)作說(shuō)明?可以。你會(huì )十三勢嗎?十三勢怎么不懂，掤、捊、擠、按，採、挒、肘、靠，進(jìn)、退、顧、盼、定呀。好!有口訣助練，以一念代萬(wàn)念。左一掤，手心熱;右一掤，手心溫;虎口引領(lǐng)胸口吞。左一捊，指握“劍”，右一捊，“劍”握指，兩指握“劍”穿心蓮。蓮在何方?胸口十字中心。擠式猶如球碰壁，按式猶如泥水滴。探挒正反掏沙窩，呼吸配合有開(kāi)合。肘式猶如牛抵角，靠式猶如肩相搓，進(jìn)退宛如走貓步，顧盼眼鼻肩一線(xiàn)。心意寂寥天外天。唯有定勢最巧妙，二六時(shí)中常在練。

　　動(dòng)靜開(kāi)合寓內里，樂(lè )此大道永無(wú)厭。手上“東西”說(shuō)有無(wú)，太極演化在心間。你說(shuō)用心妙在哪?一性圓通一切性，一法遍含一切法。