我們?yōu)槭裁催x擇太極來(lái)養生

2017-04-26 來(lái)源：太極拳公開(kāi)課標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：傳統太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動(dòng)。它通過(guò)調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽(yáng)的對立統一的運動(dòng)，以?xún)裙叹瘛⑦\行氣血、暢通經(jīng)絡(luò )、協(xié)調臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽(yáng)秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年、自強不息之目的。

　　首先談養生、健身、治病有什么不同：

　　養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時(shí)調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長(cháng)壽的目的。

　　健身它泛指一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

　　治療疾病：包括治已病和治未病。采用各種醫療措施消除疾病，使病人恢復并保持心身健康。

　　鑒于太極養生的普遍性和易達成性，這里，讓我們來(lái)詳細談一談太極養生的優(yōu)勢與特點(diǎn)。

　　太極拳養生特點(diǎn)

　　01身心合修

　　外功拳以發(fā)達肌肉為主，旨意深信也能健康身體。靜坐功以修養精神為主，旨則謂精神充實(shí)，足以改造身體。固各有其是，亦各有所偏。內家拳主先身后心捷足先登養生之道，貴在身心兼修，太極拳一入手，即從身心兩方面同時(shí)進(jìn)行，是身心合修。

　　02動(dòng)作緩和

　　劇烈運動(dòng)見(jiàn)效雖快也有弊端。太極拳一切動(dòng)作以柔軟隨和為主，足以舒展筋骨，足以調和氣血，也即修養精神。

　　03姿勢平順

　　太極拳以立身中正安舒，運勁無(wú)過(guò)不及，為重要原則，一切姿勢悉任自然，自然平穩和順，劇烈派拳術(shù)以險奇為勝，所以不相同。

　　04發(fā)達自然

　　太極拳行功時(shí)，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)一靜無(wú)有不靜，與肢體任何部位皆無(wú)偏重，所以在生理作用上有輔助之功，即所謂順其自然。

　　05治病特效

　　太極拳以適應生理變化為原則，輔助氣血以緩和為主，不使呼吸與循環(huán)失其常態(tài)。

　　06陶冶性情

　　太極拳重柔，以虛靜為主，如粗、躁、滯、鈍等弊病均在禁忌之列，固長(cháng)練可以不知不覺(jué)中養成一種優(yōu)美高貴之習慣。

　　傳統太極拳是一種心身俱練、神形雙修的保健運動(dòng)。它通過(guò)調心、調氣、調身等一系列調整人體陰陽(yáng)的對立統一的運動(dòng)，以?xún)裙叹瘛⑦\行氣血、暢通經(jīng)絡(luò )、協(xié)調臟腑、活動(dòng)肌肉筋骨，使人正氣旺盛，陰平陽(yáng)秘，內外調和，達到保健祛病、益壽延年、自強不息之目的。

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