2017-04-26
習練孫氏太極拳時(shí)幾種常見(jiàn)的錯誤（一）
常見(jiàn)習太極拳者相互問(wèn)有無(wú)氣感。有，則洋洋自得，以為已進(jìn)乎太極拳之三味。沒(méi)有，則內心焦急，或于行拳中腹內鼓氣，或口中噓氣，皆大謬也。真氣，非我們日常所呼吸之氣，乃是拳架盤(pán)走正確后，習者身體內外相合
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
常見(jiàn)習太極拳者相互問(wèn)有無(wú)氣感。有，則洋洋自得，以為已進(jìn)乎太極拳之三味。沒(méi)有，則內心焦急，或于行拳中腹內鼓氣，或口中噓氣，皆大謬也。真氣，非我們日常所呼吸之氣，乃是拳架盤(pán)走正確后，習者身體內外相合
二人頂牛或纏結，要用蕩開(kāi)勁將彼引開(kāi)，而后順其勁去之。蕩開(kāi)勁是棚、捋、擠、按、中定的那一種?蕩開(kāi)是身體鼓蕩而動(dòng)的運動(dòng)狀態(tài)，不是動(dòng)作。
動(dòng)作：以太極抱球樁（亦稱(chēng)太極樁、混元樁或渾圓樁），熟練后可產(chǎn)生多種自然形變。操演時(shí)先自然站立，雙臂松垂，引頸、拔背、拉腰、長(cháng)身，先行“三調”放松，然后兩腳開(kāi)立，略寬于肩，屈膝下蹲
才學(xué)時(shí)，氣易上浮，精神緊張，還能拔氣，動(dòng)作快了，氣更不沉，這與身體也有影響的。所以初練拳也要求慢，不過(guò)慢的有限度，平均一趟拳約以十幾分鐘為度，最快也不少于八分鐘。
練習太極拳時(shí)，開(kāi)為呼，合為吸，在一呼一吸中體內積聚強大的能量流，及產(chǎn)生內氣。內氣是人體內的生命能量流。其強弱決定人體的健康程度。
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