秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳是內家拳的極致，是極其精巧獨特的思想和實(shí)踐的產(chǎn)物，令人嘆為觀(guān)止。但是，太極拳也長(cháng)期被迷霧籠罩。不僅外界對太極拳的認識常常令人啼笑皆非(多少人相信太極拳是厲害兇狠的武術(shù)？那么慢怎么可能實(shí)戰？)，而且習練者也常常對太極拳有著(zhù)根子上的錯誤認識(“剛柔相濟”，“不用力”)，每每誤入歧途，徒費精力，令人惋惜！
太極拳，毋庸置疑，是一種拳術(shù)，是一種最初作為殺人技的拳術(shù)，但是她也是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、引導術(shù)的完美結合，是一種高層次的人體文化，更是一種以強身健體修身養性的武術(shù)運動(dòng)。隨著(zhù)時(shí)代的變遷，太極拳由最初側重殺人技轉變?yōu)閭戎貜娚斫◇w修身養性，并作為中國優(yōu)秀傳統文化代表進(jìn)行文化輸出，尤其是在近幾年，這是大家有目共睹的！
剛開(kāi)始練拳，老師每次上課都會(huì )強調氣沉丹田，我當時(shí)就犯嘀咕，這個(gè)丹田在什么位置？肚臍眼下2指的距離，但自己一點(diǎn)感受都沒(méi)有。后來(lái)請了一位太極名家給我們上小班課，機會(huì )難得，大家都積極參加，我問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題：氣沉丹田到底在哪里？老師有些不開(kāi)心的說(shuō)：我可以讓你摸我的丹田，就這樣。
太極拳初學(xué)者在三年內最好是不看老師指定以外的書(shū)和文章，老師叫練什么就練什么，叫怎么練就該怎么練，這樣省事又長(cháng)功。待三年有了小成以后，自已積累了相當的體悟再選擇有關(guān)文章和書(shū)本閱讀，在有了分辨水平去看其他文章和書(shū)本就知道哪些東西對自已有用。
就是多聚少排，如果第一階段是排聚平衡，那么在這個(gè)階段，就要注意多聚，即是多采入清陽(yáng)之氣。很多朋友一直練習初步動(dòng)功，但也一直停留在初級階段，就是因為太死板，只是照本練功，沒(méi)有注意自身的變化情況，初級病氣（病氣有很多種，從粗到精微，需要練功深入，才能逐步清除）排差不多了，就要聚練真氣，到下一階段再排了，但他們不明白，不斷在表面上作文章，今天采來(lái)的，明天排出去，如蜜蜂采蜜，是很勤勞，但也只能做到“戶(hù)樞不蠹”，保持初步的身體健康，但難以深入，真正啟動(dòng)身體內的寶庫。
練功中要防止勞累，感到疲勞即收功休息。日常生活中要防止過(guò)累，也要防止因勞內傷，久立傷骨，久行傷筋，久視傷血，應做到勞逸的調劑。防勞中必須十分注意的是房勞，即性生活。有病的人在練功治病期間，最好暫停3個(gè)月，其后也要節制；無(wú)病的人，也要節制，要注意縱欲傷身。練功重要的一環(huán)是“練津化精”、“練精化氣”都是為了精滿(mǎn)、氣足。精是神之本，精絕神亡，最為要緊。
練功運功量要適中,不要過(guò)于疲勞,務(wù)必循序漸進(jìn),逐步增強.年老體弱者更應如此.如果發(fā)現偏差,即應減少運動(dòng)量或暫停練功,待體力恢復后再練.
初中時(shí)，我曾被人誤傷，沒(méi)有引起足夠的重視。后每逢下雨之前或勞累之后，隱隱作痛。練功階段反應激烈，疼痛難忍。為此我差一點(diǎn)放棄練功。后逐漸減輕，待通周天后，從未復發(fā)。而我那輕渡風(fēng)濕性關(guān)節炎倒反應良好，徹底治愈。另外，開(kāi)始練功階段，每逢經(jīng)絡(luò )打通，偶爾有經(jīng)痛的感覺(jué)。我認為這也許不算偏差。
劉完素在《攝生論》里，有專(zhuān)門(mén)討論攝生的方法，在《素問(wèn)玄機原病式》中就有用氣功治病的內容。張子和所著(zhù)《儒門(mén)事親》，有以導引發(fā)汗的內容：“……導引、按摩、凡解表者，皆汗法也，”他還提出以“存想”吹氣功法治療外傷。
情緒上的放松可以讓你的交感神經(jīng)不那么興奮,讓已經(jīng)生病了還處于高度緊張工作狀態(tài)的呼吸系統得到休息和放松,當然,你本身也會(huì )得到舒緩。
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