1、太極拳是高情感的健身運動(dòng)

　　現如今的社會(huì )，人們對于欲望的最求、社會(huì )的競爭力，使得人們在這種高節奏、高效益的工作中。對于這種繁忙緊張過(guò)后，十分需要一種寧靜的方式來(lái)加以平衡，當習練者全身心投入太極拳練習中，舉手投足順其自然，讓你忘掉煩惱，遠離浮躁。再練拳的時(shí)候身體微微出汗，且不氣喘吁吁。是一種良好的放松心情的方式。

　　2、太極拳是有益全身的養生運動(dòng)

　　太極拳的“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”的動(dòng)作要求，是通過(guò)“柔和、緩慢、連貫、走弧線(xiàn)”等特點(diǎn)達到的。這些是太極拳鍛煉中不可忽視的要點(diǎn)。

　　太極拳既融合了肌肉骨關(guān)節和內臟同時(shí)運動(dòng)的好處，又吸收了靜坐調息養神的優(yōu)點(diǎn)，做到內外兼顧、身心同步，達到全面鍛煉的優(yōu)點(diǎn)。第一，打太極拳時(shí)，不但四肢和身軀各個(gè)部位要同時(shí)完成各種協(xié)調柔和動(dòng)作，而且對呼吸系統要求同時(shí)進(jìn)行協(xié)條運動(dòng)。因此，心、肺、腸胃等內臟機能也能受到良好促進(jìn)作用。第二，太極拳的每一個(gè)動(dòng)作都是在“意識引導”下完成的，人體在精神高度集中時(shí)，可以排除各種雜念，使心境達到一種愉悅的純凈心態(tài)，這些利于中樞神經(jīng)系統功能得到了最佳調節。

　　在太極拳的動(dòng)作上，要求全走是弧形的路線(xiàn)且雙腿動(dòng)作要一虛一實(shí)，進(jìn)行不斷的虛實(shí)交替變化;呼吸也相應進(jìn)行有規律的調息動(dòng)作。太極拳動(dòng)作要求做到柔和、動(dòng)作中要“動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)”。太極拳的鍛煉當中有很多的樂(lè )趣，這些樂(lè )趣可以提高鍛煉的情緒促進(jìn)身心的健康，這就是練習太極拳的優(yōu)點(diǎn)。

　　太極拳一方面講究靈敏，使人提高敏感度，另一方面又講究沉穩安靜，使人消除浮躁。通過(guò)太極拳鍛煉，性急者，可以抑制和消除性急習慣，不至于過(guò)急;性慢者，可以培養平穩漸進(jìn)品格，不至于拖沓。