練習太極拳，讓心靈回到身體

2017-05-23 來(lái)源：太極拳標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：丹田是氣和力的源頭，它汲取大地的能量，以備我們完成使命之用。如果丹田吸足了來(lái)自地心的地氣，我們就會(huì )覺(jué)得身心穩定，能掌握現在，充滿(mǎn)威力，腳踏實(shí)地，準備在這個(gè)物質(zhì)星球上全心投入生活，也因此我們能享受當下，無(wú)憂(yōu)無(wú)懼地充分感受到自己活在這個(gè)肉身軀體之中，所有說(shuō)，丹田不僅是實(shí)現靈性渴望的動(dòng)力之源，本身也是物質(zhì)世界的樞紐。

　　丹田是氣和力的源頭，它汲取大地的能量，以備我們完成使命之用。如果丹田吸足了來(lái)自地心的地氣，我們就會(huì )覺(jué)得身心穩定，能掌握現在，充滿(mǎn)威力，腳踏實(shí)地，準備在這個(gè)物質(zhì)星球上全心投入生活，也因此我們能享受當下，無(wú)憂(yōu)無(wú)懼地充分感受到自己活在這個(gè)肉身軀體之中，所有說(shuō)，丹田不僅是實(shí)現靈性渴望的動(dòng)力之源，本身也是物質(zhì)世界的樞紐。

　　丹田貯存大地能量以供我們運用，把體內的熱情發(fā)揮出來(lái)，如果丹田變得扭曲，或受傷，導致我們汲取生命能量時(shí)產(chǎn)生嚴重的紊亂，對自己的肉體也沒(méi)有安全感，我們幾乎什么事都提不起勁來(lái)，既缺乏生命力也缺乏體力。通常也會(huì )發(fā)現個(gè)性中有多種自我防御傾向，一旦有自衛性格，現實(shí)就會(huì )被扭曲，我們就得與扭曲現象而產(chǎn)生的幻覺(jué)奮戰。

　　丹田有任何損傷或堵塞都得花很長(cháng)時(shí)間才能復原。許多人有著(zhù)丹田阻塞的現象，我建議他們練太極拳。

　　美國身心療愈師賽安慈夫婦在他們的書(shū)《還我本來(lái)面目》談到這些理念。賽安慈夫婦的研究和我的切身體驗不謀而合。身心是一個(gè)整體，練太極拳幾年來(lái)，感受到的不僅是身體的健康，下盤(pán)力量的增加，更也帶來(lái)了情緒的穩定和內在的踏實(shí)感。

　　抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、亞健康狀態(tài)，困擾著(zhù)越來(lái)越多的現代都市人，這些人有著(zhù)共同的特點(diǎn)：久坐少動(dòng)，腰腿無(wú)力，頭腦過(guò)度思慮，容易緊張，與身體缺少聯(lián)結。適合他們的心理治療必須與肢體有關(guān)的：行禪、瑜伽、太極、園藝，他們需要把自己扎根在地上。

　　太極拳處處強調以腰為軸，以丹田為核心，以形引氣，以氣催形，通過(guò)身體的運動(dòng)帶到情緒的改變。通過(guò)練習太極拳，就是培養松柔堅韌的身心素質(zhì)，自然專(zhuān)注的處事習慣，松柔定靜的生命品質(zhì)。

　　身心的松柔定靜是學(xué)習太極拳必由之路。而現代科學(xué)也可以證明：太極拳作為心理治療，使身心進(jìn)入松柔靜定的狀態(tài)，也是改善身心健康、增強和提升人體各方面機能的最佳途徑。

　　太極拳作為心理治療的一種方法，與傳統太極拳的區別在：在練太極的時(shí)候，對身體的各個(gè)部分的感受保持覺(jué)察，全然地警覺(jué)和關(guān)注肢體運動(dòng)中的感受及氣機運行的變化上，放下所有頭腦的念頭，不能只是模仿動(dòng)作而心想別處。