如何學(xué)好陳式小架太極拳，首選學(xué)好起式，我們的大師學(xué)了3個(gè)月，我們的老師學(xué)了8個(gè)月，才學(xué)好。難在它是用樁功去打，在行拳過(guò)程中，保持身體動(dòng)態(tài)平衡。找到中軸。提起精神，注意意領(lǐng)，因為初學(xué)者的骨節閉合，支撐不了自己的身體，頭垂、背彎、胯余、膝軟。褪下沒(méi)力，帶來(lái)身體緊張，產(chǎn)生僵硬，軟癟，所以骨節都要啟開(kāi)，筋要松開(kāi)，肉要沉，腰以上的勁往上，腰以下的勁往下。小架拳從第一練起的，除松外，就是頂勁，虛靈頂勁。這個(gè)很多人都不重視，上面能夠虛靈、其目的就是讓脊椎虛虛上提。才能真正的放松、領(lǐng)得起

　　放得下襠里自會(huì )虛虛靈靈自然而然就很靈活各種轉換勁就隨心而欲小架拳的靈活多變自然而成。

　　起式第一要做好"四平"，即頂平頭正，肩平身正，眼平意正，心平氣正。還有一個(gè)要點(diǎn)，就是把軸找到，找不到就是白練。大家看看門(mén)扇，上下的軸是一條直線(xiàn)，有了這個(gè)軸，轉動(dòng)才會(huì )靈便。如果軸彎彎了，轉動(dòng)就有了障礙。轉動(dòng)是太極拳的一個(gè)基本的運動(dòng)方式，轉動(dòng)就要找到軸。正是推手以至于以后的散打中，轉軸的重要。然后開(kāi)始，左腳輕輕提起，膝與胯平，向左自然跨出一步，左腳進(jìn)入時(shí)尚保持輕踏地面，腳跟著(zhù)地，兩腳平行，與內肩同寬，內扣,開(kāi)后襠，容易出現翹屁股，這是初學(xué)者要注意的，襠部虛圓，兩大腿根內側有向后翻外撐之感，兩膝里合，胯往里收，和肩內扣的道理是一樣。兩臂自然下垂，雙肩、肘微微前卷，周身上下左右前后既要合住，又有向外膨漲之感，百會(huì )穴向上虛領(lǐng)頂勁，唇輕閉，齒輕合，下頜微內收，舌抵上鄂，尾閭中正，丹田內收，為打通任督二脈作準備，兩腳向下五趾抓地，涌泉穴要虛，目平視前方，神態(tài)自然，精神內斂。使心氣下降。

　　沉肩墜肘，松胸豎脊，頭容正直，兩眼平視，收下額，兩手掌心向后，姆指外側輕貼縫處，開(kāi)胯撐襠，圓腰豎脊，腳底踏平，成為平立狀態(tài)。開(kāi)始進(jìn)入從無(wú)極到太極的狀態(tài)。

　　從兩儀到四向。

　　然后，凝神靜氣片刻，吸一口氣在廉泉穴，胸部含空開(kāi)出一條氣槽，氣沉至丹田，停留一會(huì )兒。然后松左跨重心移至左邊，走后弧，丹田提勁，同時(shí)左掌的小指領(lǐng)勁，右掌拇指領(lǐng)勁，眼看中指，雙手劃一個(gè)立圓，記住左手不能往后移，移重心走后弧，棚勁跟著(zhù)后弧直達手指。出手與肩平，斜向左前方45度。重心移動(dòng)，松右跨，扣左跨，左六，右四。移重心，松右胯，形成一個(gè)小圈的捋勁。右跨扣住，左四，右六。左腿往前提步落地，左腳跟輕輕的落地，左掌固定不能動(dòng)。左掌對著(zhù)左腳，右掌對著(zhù)右腳。左肘右肘對著(zhù)左膝右膝，兩肩窩和兩胯窩要垂直相對。基本達到外三合的要求，襠宜有圓撐，勿夾勿裹，兩胯須有折疊放松，如坐胯然，尾閭中正，中心與兩胯之間成垂直之關(guān)系，腹宜松實(shí)，不宜用力撐脹，腰宜圓松，有圓腰豎脊之勢，如此才能利于氣沉丹田，然后移重心走后襠扣前襠的同時(shí)，右掌劃一個(gè)小圈，和后腳同時(shí)上提，膝關(guān)節與髖關(guān)節不可蹬直，從左掌前上繞握拳落在左掌心，拳心朝上。右腳同時(shí)落地，有如一根繩子拉著(zhù)放下。練習時(shí)以身領(lǐng)手，達到上下相隨、節節貫串。右拳落于左掌心內，與落腳要協(xié)調一致，勁整、氣下沉。

　　小架拳不是保守。是難學(xué)難練。因為小架拳動(dòng)作與細微之處之要領(lǐng)很多要求太嚴格。初學(xué)很難掌握。一是學(xué)拳者不完全理解。二是往往會(huì )被忽略。還有小架主要追求的內在的修練。短時(shí)間內難見(jiàn)成效（如三五年）這時(shí)會(huì )有學(xué)拳者感到練了這么長(cháng)時(shí)間而沒(méi)有學(xué)到東西從而打遲堂鼓。諸不知那些遲堂鼓之人。不從自己身上找原因。是自己沒(méi)下功夫沒(méi)流汗。還是自己沒(méi)有學(xué)會(huì )。從而說(shuō)出小架拳保守之言。3年才是開(kāi)始。這是我深有體會(huì )。

　　襠胯是人體下肢與軀干的中樞連接處。起始于足尖的纏絲勁，順下肢向上傳導，經(jīng)襠胯才可傳向軀干，走背纏絲，沿肩部傳入上肢并導入指尖。然后再順流而下，回到足尖。陰陽(yáng)之變，必須完成這樣的過(guò)程。足尖與手尖，永遠是相通的，而中樞就在襠胯。這個(gè)過(guò)程是綿綿不斷的，如果襠胯走不好，體內的纏絲精就找不到，勁路自然就會(huì )斷掉。架形上好看，但體內的纏絲勁卻無(wú)法運行，必然會(huì )空練多年，而不長(cháng)功力。趙堡把這叫背絲扣。