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練站樁的朋友一定要看!

2017-04-26 來(lái)源:太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:意念活動(dòng)越少越好。開(kāi)始可以用一些有為方法如數息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松,但逐漸要過(guò)渡到無(wú)為法,即去掉后天人為的意念。

  一是肢體不要用僵勁。一定要放松,只有放松后去掉僵勁才能談“松和緊”的問(wèn)題,緊不是僵。

  好多人開(kāi)始時(shí)能注意松,但站了半小時(shí)后身體就開(kāi)始僵了,自己沒(méi)感覺(jué)到還在那里強站,特別是兩腳長(cháng)年僵站的話(huà)很容量出問(wèn)題。站樁僵掉了后,其實(shí)是越練越不長(cháng)功,反而增加無(wú)謂消耗,增加了心臟負擔,對身體不好。好多人以站樁站得大汗淋漓為功夫標志,實(shí)在是偏了。盤(pán)太極架子也一樣道理,本人早年沒(méi)體會(huì )用意不用力的要領(lǐng),實(shí)際上用僵力練,大雪天練得大汗淋漓,只留一件衣服,還以為功夫深,其實(shí)消耗了寶貴的能量,身體也不見(jiàn)得好。

  二是意念活動(dòng)越少越好。開(kāi)始可以用一些有為方法如數息、守竅等幫助收回散亂的心和促進(jìn)放松,但逐漸要過(guò)渡到無(wú)為法,即去掉后天人為的意念。佛家有云“虛明自照,不用心力”,此才是修練途徑。人為用意其實(shí)都在用腦,用腦過(guò)多的話(huà),一方面消耗能量比用肢體還要多,不利于脾胃健康,另一方面用意過(guò)多過(guò)重,很容易認同到身體的反應和虛妄的感覺(jué)中,不利于精神健康。

  僵力和過(guò)多用意可能會(huì )帶來(lái)一時(shí)的所謂功夫,但年紀一大,或碰到一定不利機緣,就會(huì )病來(lái)如山倒。這樣的例子實(shí)在太多了,有許多是當年有名的大師。

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