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打太極不宜配音樂(lè )

2015-06-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳作為一種鍛煉身體的運動(dòng)方式,受到各個(gè)年齡段人群的普遍歡迎。在公園、廣場(chǎng)等公共場(chǎng)所,經(jīng)常能看見(jiàn)一些人配合著(zhù)音樂(lè )練習太極拳。

  一邊聽(tīng)音樂(lè )一邊打太極拳,能夠增加動(dòng)作的節奏性,增加觀(guān)賞美感。但事實(shí)上,它不僅不能增強鍛煉身體的效果,有時(shí)候甚至會(huì )讓鍛煉效果大打折扣。

  這是因為,太極拳作為一項具有悠久歷史的拳術(shù),它的理念與氣功有共通之處,講究的是"以意行氣,以氣運身","打拳心為主"。在練習時(shí),應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢,更重要的是還要做到心靜,如此,才能達到健身祛病的效果。

  如果以音樂(lè )配合來(lái)打拳,人們練習時(shí),動(dòng)作上會(huì )不由自主地迎合音樂(lè )的韻律,心態(tài)上也不可能做到無(wú)視一切,尤其是不能做到忽視自己需要配合的音樂(lè )。這必然會(huì )造成人的心態(tài)不能全神貫注于打拳這件事上,從而也違背了太極拳的"以氣運身"的理念,從而影響練拳的效果。

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