由于在推廣和發(fā)展上缺少了正規的培訓和傳承，大多習練者沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的培訓或名師指點(diǎn)，而是按光盤(pán)或是網(wǎng)上錄像，照貓畫(huà)虎，打出太極拳，只重外表，不求內在。此外，在各式傳統太極拳習練人群中，不乏把太極拳練成太極操的。

　　常言道，外行看熱鬧，內行看門(mén)道。太極拳的門(mén)道是什么？

　　我們看太極拳演練，一些功底深厚的老拳師，練拳出神入化、韻味十足。而一般人練拳，雖然打的是太極拳的套路，外形也很漂亮，但總是使人感到平淡無(wú)味。這是為什么呢？這就是太極拳與太極操的區別。

　　太極操雖然也有健身的作同，但程度不如傳統太極拳作用大，技擊效果更不如傳統太極拳，已失去了太極拳健身防身的真正含義，就是一種體操。不然，為什么練太極拳有功夫的人幾乎都是練傳統太極拳出身的？

　　太極拳已走向了世界，有很多外國人學(xué)習中國的太極拳，但大多外國人來(lái)學(xué)傳統太極拳。這是為什么？說(shuō)太極拳是國粹，是非文化遺產(chǎn)，那指的是傳統太極拳，那才是真正的太極拳。

　　太極拳

　　太極操

　　VS

　　目的方面

　　【太極拳】

　　不單單要強身健體，養生、修心，還要追求功夫上身，以及達到智慧、精神、人格的修煉。

　　【太極操】

　　退休后找點(diǎn)兒事做，找個(gè)不花錢(qián)或者少花錢(qián)的鍛煉方式，以及找幾個(gè)一起玩的伙伴。

　　教法方面

　　【太極拳】

　　教學(xué)系統規范，每個(gè)動(dòng)作都詳細講解，教師親自示范，手把手的指導學(xué)員，力求拳架動(dòng)作到位，不求身法低架，只求動(dòng)作到位，精雕細琢，理論與實(shí)踐相結合，深入淺出。

　　【太極操】

　　新學(xué)員跟在老學(xué)員后面，一起隨著(zhù)老師練習，個(gè)別動(dòng)作沒(méi)看懂找機會(huì )問(wèn)一問(wèn)老師或者老學(xué)員，以及多跟著(zhù)練幾次就學(xué)會(huì )了，動(dòng)作大體相似即可。

　　內容方面

　　【太極拳】

　　注重基本功練習，樁功、定勢反復糾正，纏絲功詳細講解示范，太極拳套路每個(gè)動(dòng)作都拆招講解、認真教學(xué)，并且通過(guò)推手及教師喂勁等方法檢驗功架，不需要音樂(lè )，拳中自有天籟音。

　　【太極操】

　　各類(lèi)太極拳套路，太極劍等器械套路，最多加上八段錦、五禽戲等傳統養生項目，每天練習也是一個(gè)套路接一個(gè)套路，跟著(zhù)音樂(lè )節奏練，每個(gè)套路有固定的音樂(lè )輔助。

　　理論方面

　　【太極拳】

　　對太極拳拳理理解深入，并且有內氣的體會(huì )，功夫上身，充分理解意氣與骨肉的主從關(guān)系，能夠初步理解前輩們的拳經(jīng)拳論，教學(xué)中能夠指導學(xué)員體會(huì )意氣和勁力形體的配合。