傳統(tǒng)太極拳的文練與武練

2017-04-12 來源：太極文化標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：太極拳的健身練法強調的僅僅是動作外形的“規(guī)范化”，如同練習仿宋字、美術體，初看也“橫平豎直”，步步工整，但細究起來卻沒什么文化內涵，缺乏技藝底蘊，經不起推敲。

　　傳統(tǒng)太極拳與其它拳術一樣，亦有文練與武練之分。文者，體也；武者，用也。體為用之本，用為體之能。譜云：“文無武之預備，為之有體無用；武無文之伴侶，為之有用無體。如獨木難支，孤掌不鳴。”點明了文練和武練之間相輔相成，缺一不可的關系。

　　何為文練，何為武練？

　　文練又稱文功，屬行功技法，為陰，性柔，主修內功；武練又叫武功，屬應戰(zhàn)技法，為陽，性剛，重在練技。

　　太極拳的文練，是通過意念、呼吸與動作、速度的有機而合理的配合，練精氣神意。通過文練可起到舒筋骨、活氣血、平穩(wěn)人體陰陽，練就丹田內氣的作用，達到強身固本的目的。一旦用于實戰(zhàn)，配合技法，周身輕靈，內氣不運自到，隨意而發(fā)（“隨意”是“隨意念”，不是“隨便”）。

　　文練法，是內家拳修煉中高層次的練法，因其主修“內”，即“內練一口氣”，固初看上去，肢體動作顯得舒緩柔和，松活圓轉且又沉穩(wěn)，一般不表現出快捷緊湊、剛勁的外形，更無明顯發(fā)勁的動作，雖與現在流行的太極拳健身練法頗為相似，但在本質與練法上并不相同。

　　太極拳的健身練法強調的僅僅是動作外形的“規(guī)范化”，如同練習仿宋字、美術體，初看也“橫平豎直”，步步工整，但細究起來卻沒什么文化內涵，缺乏技藝底蘊，經不起推敲。而太極拳傳統(tǒng)練法則如傳統(tǒng)書法，不僅每招每式的起承轉合要講究，更注意意念與呼吸的配合、呼吸與動作的協(xié)調、動作與速度的相應，即不僅講“外三合”、“內三合”，而且要“勢勢存心揆用意”。

　　因此，一般的太極拳健身練法雖然也能通過精神內守、肢體放松、動作舒緩協(xié)調等起到一定的健身效果，但畢竟不是武術上的“文練”，一般不會產生內氣，甚至連汗都不出。

　　須知出汗是練出功的標志之一。練功出汗與因天氣熱或其他運動而出汗是有本質區(qū)別的，它是營、衛(wèi)二氣作用的結果，即使冬天躺在床上練功也能揮汗如雨。

　　值得一提的是，有的人因為機緣而結識過一兩位“正宗傳人”，跟著學了幾天，便以為已得真?zhèn)鳎K因練不出氣來，又要自圓其說，竟稱前人的經驗是沒有文化不懂科學的結果，其實是這些“翰林大學士”練習不得法。因為，即使得真?zhèn)?，還須真練才能有真功。何況真功單靠文練是不夠的，還要有武練為根基。

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