在老師悉心指導下，我也用心揣摩練太極的十大要領(lǐng)，比如說(shuō)要虛領(lǐng)頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨內外相合呀，慢慢地就開(kāi)了竅，“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”隨著(zhù)一遍一遍地演練，那一系列如天書(shū)般的枯燥要領(lǐng)，慢慢都變成了妙不可言的體驗。現在我練了幾個(gè)月啦，學(xué)了二十四式，堅持打太極拳使我心情舒暢，意念專(zhuān)一，而且體質(zhì)也發(fā)生了微妙的變化，感覺(jué)身體有力，精神飽滿(mǎn)，咽炎減輕了，肩周也不常痛了，這也成為我堅持打太極拳的動(dòng)力。現在，每天迎著(zhù)早晨新一輪太陽(yáng)，呼吸新鮮的空氣，與拳友們一起，從太極起勢到金剛搗錐，從白鵝亮翅到青龍出水，從掩手錘到十字腿……一招一式皆中矩中規，一絲一毫均清清朗朗，舉手投足間心曠神怡。

　　現在，太極拳運動(dòng)成為我生活中不可缺少的一部分，我也體會(huì )到練太極拳不僅僅是健身，而且養心。

　　太極拳運動(dòng)講的是順其自然

　　強調虛實(shí)結合，動(dòng)則分，靜則合，無(wú)過(guò)不及，隨曲就伸，上下相隨，內外結合，左顧右盼。故稱(chēng)太極拳運動(dòng)是全心身、全方位的有氧運動(dòng)。我們的處事和思維，也應該順勢而為，辯證分析問(wèn)題，尋求破解之法。這正是太極拳中強調的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。

　　太極拳中講的變，是立于“中正”為原則

　　根據事物的運動(dòng)變化來(lái)調整自己，講究不偏不倚，無(wú)過(guò)不及，內以修身，外以制敵，不沾不脫，你開(kāi)我合，你上我下，陰陽(yáng)轉換，細心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專(zhuān)注一方，立身須中正安舍；支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。太極拳講的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方；太極拳講的“虛領(lǐng)頂勁”，做人就是要志氣昂揚，正氣凜然；“身必以端正為本”，“不偏不倚，無(wú)過(guò)不及”，教會(huì )我堂堂正正做人；“以浩然之氣行之，無(wú)往不宜”，“以虛靈之心，養剛中之氣”，帶給我一身正氣；“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”，使我身處浮躁之世而獨享安靜之心；“培養本元，勤學(xué)苦練”，“理不明，延明師，路不清，訪(fǎng)良友”，“運化全在一心中”，讓我懂事業(yè)發(fā)展之理；“運柔成剛，剛柔相濟”，“引進(jìn)落空，四兩撥千斤”，“妙機本是從心發(fā)”，使我領(lǐng)悟拳術(shù)之真諦……隨著(zhù)對拳理思考的深入，更使我將太極理論用于實(shí)踐，很多棘手的問(wèn)題竟都迎刃而解。

　　太極拳講究運動(dòng)緩慢，一招一勢與呼吸相協(xié)調，使身體各器官有充沛的氧氣吸收，達到健身之目的。舒展的招勢，蘊含著(zhù)坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。“能敬能靜，自葆虛靈”，教我知對人恭敬謙和，也是善待自己，達到真正靜的境界。