華語(yǔ)影視人瑞、著(zhù)名慈善家邵逸夫已經(jīng)103歲了，他精神爽朗。這位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年齡晚了40多年。有人問(wèn)他養生秘訣何在，邵逸夫笑答：“常練氣功、笑口常開(kāi)。”
在90歲的時(shí)候，邵逸夫曾親自上武當山，向武當人瑞李誠玉道姑(享年118歲)學(xué)了一套延壽氣功。從此，每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點(diǎn)起床，練功兩個(gè)小時(shí)。他說(shuō)：“因為練氣功，一天都不疲勞，睡眠質(zhì)量很好。”下面將這套氣功介紹給大家。
第一式提氣雙腳微微彎曲與肩同寬，提肛頂顎。雙手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸氣，吸氣時(shí)舌頂上顎，雙手亦隨之升高到胸前，之后用鼻呼氣。每次做15分鐘。
第二式劍指樁雙腳站立與肩同寬，收緊肛門(mén)。雙手握成劍指(空握拳，食指中指下指地面)模樣放在腰間，然后舌頂上顎用口慢慢吸氣，之后用鼻呼氣，每次做5分鐘。
第三式無(wú)極樁雙腳微微彎曲與肩同寬，收緊肛門(mén)。左手平攤向下放在丹田，而右手平攤向上放在胸前。然后用鼻吸氣，之后用鼻呼氣。3分鐘后雙手會(huì )有麻脹和發(fā)熱的感覺(jué)。
經(jīng)常打太極拳緩解關(guān)節痛
波士頓塔夫茨醫學(xué)中心一個(gè)研究小組25日在美國風(fēng)濕病學(xué)院會(huì )議上公布了這一研究結果。研究報告說(shuō)：“太極運動(dòng)神形合一，有助于膝蓋自我修復。”
研究人員對一組60多歲的膝關(guān)節炎患者進(jìn)行12周跟蹤調查，讓其中一部分患者每周打兩次太極拳，每次半小時(shí);另一部分患者進(jìn)行等量常規拉伸練習。這些患者關(guān)節炎病史均超過(guò)10年。
結果發(fā)現，堅持打太極拳的患者關(guān)節疼痛明顯緩解，身體機能獲得改善。
報道說(shuō)，該研究小組之前的研究已發(fā)現，太極拳動(dòng)作舒緩，可以改善肌肉功能，提高身體平衡性和靈活性。
滋腎養肝，活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高，中醫辨證屬于肝腎不足，邪毒瘀熱互結。
健客價(jià)： ￥120滋腎養肝，活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉移酶升高，中醫辨證屬于肝腎不足，邪毒瘀熱互結，癥見(jiàn)：脅肋疼痛，腰膝酸軟，口干咽燥，倦怠乏力，納差，脘脹，身目發(fā)黃或不黃，小便色黃，頭昏目眩，兩目干澀，手足心熱，失眠多夢(mèng)，舌暗紅或有瘀斑，苔少或無(wú)苔，脈弦細。
健客價(jià)： ￥73消"粘"，清"協(xié)日"，止痛。用于"協(xié)日"性頭痛，目赤紅腫，"亞瑪"引起的偏、正頭痛。
健客價(jià)： ￥27健脾和胃，導滯消積，行血止痛。用于胃痛脹滿(mǎn)，消化不良，便秘，痛經(jīng)。
健客價(jià)： ￥17滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥24清熱解毒，散瘀消腫。用于急慢性闌尾炎。
健客價(jià)： ￥23和胃健脾，消積導滯，活血止痛。用于脾胃不和、積滯內停所致的胃痛脹滿(mǎn)、消化不良、便秘、痛經(jīng)。
健客價(jià)： ￥33清熱消腫，收斂止血。用于濕熱瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期內痔，癥見(jiàn)：痔核脫垂，水腫糜爛，滴血射血，肛門(mén)墜脹。
健客價(jià)： ￥41開(kāi)郁行氣，止痛。用于胃痛，腹痛，噯氣嘔吐。
健客價(jià)： ￥17滋陰補腎。用于腎陰虧損、頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥14健脾和胃，消積導滯，活血止痛。用于胃痛脹滿(mǎn)，消化不良，便秘，痛經(jīng)。
健客價(jià)： ￥29寬中理氣，潤腸通便，調節血脂。適用于胃脘脹痛、厭食、納差及大便秘結，還適用于高脂血癥及肥胖癥。
健客價(jià)： ￥30
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