1、激活自身修復系統

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極拳能調節身心，調和陰陽(yáng)，促進(jìn)平衡，激活身體修復功能。每天十分鐘，遠離亞健康。

　　2、疏通經(jīng)絡(luò )

　　長(cháng)期坐在辦公室，身體活動(dòng)少，大腦活動(dòng)過(guò)多，經(jīng)絡(luò )通道堵塞，全身會(huì )有小疙瘩，就像水不流動(dòng)就容易發(fā)酸發(fā)臭一樣，堅持習練太極拳，疏通經(jīng)絡(luò )，疙瘩就少很多。

　　3、放松神經(jīng)系統

　　不運動(dòng)，長(cháng)時(shí)間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經(jīng)系統放松，緩解頭暈眼花。

　　4、增強心臟功能

　　不愛(ài)運動(dòng)，所以心臟功能不強，太極拳雖慢，但是能全身催動(dòng)氣血，增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　5、強健血管

　　醫學(xué)講，太極拳能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

　　6、增強筋骨

　　生活沒(méi)有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒(méi)有彈性、缺少力量，通過(guò)習練太極拳增強筋肉韌帶力量，關(guān)節也靈活了。

　　7、通暢血液循環(huán)

　　人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò )和脈絡(luò )不通，人容易得病，太極能輕松打通經(jīng)絡(luò )，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　8、減少五臟疾病

　　五臟六腑需要運動(dòng)，如果不運動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，太極拳節節貫穿的運動(dòng)可以促進(jìn)臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，很多疾病自然就不會(huì )來(lái)了。

　　9、治愈三高

　　有三高，醫生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，那就開(kāi)始練太極拳吧，儒雅的有氧運動(dòng)，幫你安全控制三高。太極拳對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　10、精神快樂(lè )

　　中醫講，堅持太極，會(huì )消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，太極能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血液里的垃圾，氣血通暢，人會(huì )愉快。