初學(xué)者練習太極劍
1、先練習基本功
了解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括弓步、馬步、虛步、仆步、歇步五種,還有獨立步;步法主要包括上步、退步、撤步、蓋步、插步、躍步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒,無(wú)論“中定”,還是在運動(dòng)中保持姿態(tài)優(yōu)美,自然為主,重心不偏不倚,斜中寓正;身法要圓活多變,屈伸自如。
2、端正學(xué)習態(tài)度,循序漸進(jìn)
初學(xué)者,首先應該端正自己的學(xué)習態(tài)度,明確目標,然后再從簡(jiǎn)到繁、從易到難,一招一式的力求準確,手眼身法步和各種劍法都要概念清楚,符合一切規范要求,不可以貪多求快,知其然而不知其所以然,以致形成錯誤定型,從而造成“學(xué)拳容易改拳難”。因此,學(xué)習太極劍應先求姿勢的正確,后求進(jìn)度,要遵守循序漸進(jìn)的原則。
3、擇師學(xué)藝、勤思苦練
要想學(xué)好技藝,好的老師或好的教材也很重要,這樣可以少走彎路。教師“授業(yè)解惑也”,他會(huì )為初學(xué)者指點(diǎn)迷津,“名師出高徒”,因此投訪(fǎng)“名”師,也是成才關(guān)鍵之一。
一切有志于探索太極劍真諦的有志之士,都要堅持勤思苦練的學(xué)習精神。勤思就是善于動(dòng)腦,善于學(xué)習,不斷地提高技藝,開(kāi)發(fā)思路,并及時(shí)地總結經(jīng)驗,吸取他人之長(cháng),補己之短,揚長(cháng)避短,探索和把握太極劍的運動(dòng)規律。苦練就是反復的練勻實(shí)踐,持之以恒,要有活到老、學(xué)到老、練到老、終身學(xué)習的思想。
練習太極劍的技巧
1、拳是基礎
古人云:“拳成兵易就”,就是說(shuō)拳術(shù)得到真理,練習達到一定的高度,再修煉兵器就容易達到爐火純青啦!所以修煉太極拳攻防之道,六合相統,內外合一,周身渾圓一體是演練太極劍的基礎!
2、掌握基本劍法,勤加練習
練習太極劍首先要知道太極劍的劈、崩,點(diǎn)、撩、斬、云、抹、掃、截掛、刺等基本劍法,明白各個(gè)基本劍法的技術(shù)特點(diǎn),不同劍法的不同風(fēng)格,不同劍法的握把,單個(gè)練習,逐一掌握,然后練習幾個(gè)基本劍法組合。
3、身劍合一,劍神合一
通過(guò)長(cháng)期的練習與反思,達到劍隨身運,身隨劍走,“身為四肢之主”,劍就是手臂的加長(cháng),身之運轉,力達劍尖(或劍之某部位),太極劍外在表現手、眼、身法、步,與內在精、氣、神做到相統一,人之意念所想,是劍所達之向,做到身劍合一,劍神合一。
4、劍法特點(diǎn)結合拳之身法
每種器械都有自己的特點(diǎn),不能突出其特點(diǎn),就難以達到器械的高層次:每個(gè)門(mén)派的器械,又有每個(gè)門(mén)派的特色,所以必須結合本門(mén)派的拳術(shù)身法,來(lái)練習本門(mén)的器械。所以太極劍必須結合太極拳的特點(diǎn)來(lái)練習,太極拳講究?jì)韧夂弦唬匝鼮橹髟祝粍?dòng)周身動(dòng),周身渾圓一體,上下相隨,劍之特色結合太極拳身法,來(lái)練習太極劍。
太極劍與一般劍不同,動(dòng)作既細膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩,既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值。總的來(lái)說(shuō),就是在演練太極劍的過(guò)程中,要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級階段和提高階段。
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健客價(jià): ¥196用于治療滴蟲(chóng)性陰道炎。亦可用于防治婦科小手術(shù)后厭氧菌感染。
健客價(jià): ¥6.8收斂,消腫,止痛,止血。用于內外痔瘡。
健客價(jià): ¥15清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥4.9清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多,氣喘胸悶,中風(fēng)舌強,痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥6化濁降脂、潤腸通便。用于痰濁阻滯型高脂血癥,癥見(jiàn)頭昏胸悶、大便干燥。
健客價(jià): ¥45供各級醫療機構對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià): ¥10供各級醫療機構對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià): ¥18供各級醫療機構對早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測用。
健客價(jià): ¥20清熱化痰。用于肺熱咳嗽痰多、氣喘胸悶,中風(fēng)舌強、痰涎壅盛,小兒痰熱驚風(fēng)。
健客價(jià): ¥3.8化痰活血,熄風(fēng)通絡(luò )。用于缺血性中風(fēng)(輕型腦梗塞)中經(jīng)絡(luò )急性期風(fēng)痰瘀血痹阻脈絡(luò )證,癥見(jiàn)半身不遂、口舌歪斜、語(yǔ)言不清、偏身麻木、頭暈、脈弦滑。
健客價(jià): ¥239通陽(yáng)散結,行氣導滯。用于高脂血癥血瘀痰阻所致的胸悶、乏力、腹脹等。
健客價(jià): ¥42收斂,消腫,止痛,止血。用于內外痔瘡。
健客價(jià): ¥15除濕祛痰,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見(jiàn)氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等;也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥17補腎。
健客價(jià): ¥398清熱化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰黃黏稠。
健客價(jià): ¥3舒筋活絡(luò ),消腫止痛。用于跌打扭傷,風(fēng)濕骨痛,治療手、足、耳部位的I度凍瘡(急性期),癥見(jiàn)皮膚腫脹、瘙癢、疼痛。
健客價(jià): ¥15用于治療腸道和腸外阿米巴病(如阿米巴肝膿腫、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲(chóng)病、小袋蟲(chóng)病和皮膚利什曼病、麥地那龍線(xiàn)蟲(chóng)感染等,目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價(jià): ¥7.5用于各種厭氧菌感染,如敗血癥、骨髓炎、腹腔感染、盆腔感染、肺支氣管感染、肺炎、鼻竇炎、皮膚蜂窩組織炎、牙周感染及術(shù)后傷口感染:用于結腸直腸手術(shù)、婦產(chǎn)科手術(shù)及口腔手術(shù)等的術(shù)前預防用藥;用于腸道及腸道外阿米巴病、陰道滴蟲(chóng)病、賈第蟲(chóng)病、加得納菌陰道炎等的治療;也可作為甲硝唑的替代藥用于幽門(mén)螺桿菌所致的胃竇炎及消化性潰瘍的治療。
健客價(jià): ¥4.81、本品適用于治療下列疾病:(1)滴蟲(chóng)病;(2)賈第鞭毛蟲(chóng)病;(3)阿米巴病;(4)細菌性陰道炎;(5)與抗生素和抗酸藥聯(lián)合應用用于根治幽門(mén)螺旋桿菌相關(guān)的十二指腸潰瘍;(6)厭氧菌感染。2、本品用于預防有厭氧菌引起的術(shù)后感染,如結腸、胃腸道、和泌尿生殖系統的手術(shù)后感染。其他詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥5.5用于治療腸道和腸外阿米巴病(如阿米巴肝膿腫、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲(chóng)病、小袋蟲(chóng)病和皮膚利什曼病、麥地那龍線(xiàn)蟲(chóng)感染等。目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價(jià): ¥2.5舒肝行氣、活血化痰、軟堅散結。消癥丸主治氣滯血瘀痰凝所致的乳腺增生病。癥見(jiàn)乳房腫塊,乳房脹痛或刺痛,可伴胸脅疼痛,善郁易怒,胸悶,脘痞納呆,月經(jīng)量少色暗,經(jīng)行腹痛。舌暗紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑,苔薄白或白膩。脈弦或澀。
健客價(jià): ¥98用于治療腸道和腸外阿米巴病(如阿米巴肝膿腫、胸膜阿米巴病等)。還可用于治療陰道滴蟲(chóng)病、小袋蟲(chóng)病和皮膚利什曼病、麥地那龍線(xiàn)蟲(chóng)感染等。目前還廣泛用于厭氧菌感染的治療。
健客價(jià): ¥4.5