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氣功可以治疾病 氣功對高血脂的治療作用

2015-11-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣功,是一門(mén)非常神奇的武功,對于經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō),會(huì )產(chǎn)生非常多的好處,當然也是防治疾病的有效方法之一。這是有一定的科學(xué)依據的,下面就為大家列舉健身氣功對高血脂的治療作用,相信通過(guò)下文的介紹,大家會(huì )對氣功養生的概念有進(jìn)一步的認識。

  何為“氣”?

  所謂“氣”,主要是人們所呼吸的空氣和人體內在“元氣”。練氣,就是指鍛煉人體內在的元氣,這個(gè)元氣相當于人體對疾病的抵抗力、對外界環(huán)境的適應力和體內的修復能力。

  氣功一般包含有調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(神經(jīng))等三方面,且這三方面是互相制約,互相影響的。學(xué)習氣功就是掌握這三方面的要領(lǐng),以達到健身或防治疾病的目的。

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  氣功治療慢性病,其治療作用的原理主要有3個(gè)方面。

  積聚精力

  根據實(shí)驗研究,練功過(guò)程中的生理反應屬于所謂“儲能性反應”,即積聚能量性質(zhì)的反應,這突出地表現在身體的耗氧量減少(比練功前減少30.7%),能量代謝下降。這種“儲能性反應”,有助于減少患者身體的消耗,重新積聚精力。

  “按摩”腹腔

  通過(guò)呼吸運動(dòng)的機械作用,對腹腔器官進(jìn)行“按摩”。氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用,尤為顯著(zhù)。對腹腔器官施行有節律的“按摩”,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減輕腹腔瘀血,增進(jìn)消化和吸收功能。

  靜養元氣

  即保養損耗了的元氣,使身體抵抗力逐漸增加,使擾亂了的機能逐漸恢復正常。

  因此,氣功能治療神經(jīng)性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。

  下面就是高血脂的氣功療法:

  1、靜功

  取仰臥、平坐、盤(pán)坐位,做到虛靈頂勁,沉肩墜肘,尾閽正中,舌抵上腭,鼻吸鼻呼,吸氣要使真氣“氣沉丹田”,呼氣順其自然,意領(lǐng)真氣沿任脈向下到丹田。靜功,需要我們思想集中,全身放松,以達到氣沉丹田。

  2、動(dòng)功

  —踏步擊腹

  邊踏步邊雙拳沿食物在體內運行的方向敲擊,食道→胃→十二指腸→小腸→大腸,在腹部反復輕敲擊,輕勻,敲到那,想到那,那里就放松。

  —云手擴肺

  馬步與左右弓步交替應用,先練左手,后練右手,反復交替,深吸慢呼,意守腳底涌泉穴

  —整理活動(dòng)

  采用慢跑,使身體恢復到練功前的自然狀態(tài),紂10~15分鐘。每天約練30分鐘~1小時(shí),觀(guān)察半年。慢跑,是一種非常好的運動(dòng)方式,不用太過(guò)激烈,又可以使全身得到運動(dòng)。

  3、松功

  選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“松”字,然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松,最后意守雙腳,每放松一遍約5分鐘,最后從頭開(kāi)始向下,直至雙腳、全身放松,要緩慢反復進(jìn)行。

  綜上所述,學(xué)習氣功是治療高血脂的有效療法,不管有無(wú)疾病,大家都可以練習氣功,這對我們來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常好的運動(dòng)選擇,不僅鍛煉身體了,同時(shí)也可以幫助我們保持一個(gè)積極的心態(tài),在做任何事時(shí)都可以事半功倍。

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