練習氣功要如何坐呢？在練氣功之前要先多了解一下氣功所需要注意的方面，只有這樣才能更好練氣功。今天，為大家科普的就是練氣功如何坐以及關(guān)鍵點(diǎn)是什么，快來(lái)一起看看吧。

　　練氣功如何坐

　　盤(pán)膝坐：有單盤(pán)膝、雙盤(pán)膝和自然盤(pán)膝。單盤(pán)膝是將一側小腿放另一小腿上面；雙盤(pán)膝是先將右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，兩小腿交叉，兩足底朝天放在大腿上；自然盤(pán)膝是兩小腿自然交叉成八字形，兩足壓在大腿下。上身姿勢皆同自由式。行功應備軟墊，兩腿發(fā)麻時(shí)，可行自我按摩后收功。

　　自由式坐：選適當高度之椅。凳或床，雙腳踏地而坐，雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙手仰掌疊放一起置于小腹前，目半睜，視鼻端，或雙手合掌如佛，目半睜視指端。

　　除此之外，練氣功還要保持靜。

　　練氣功需要保持靜

　　氣功鍛煉非常強調入靜，高度入靜又稱(chēng)"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時(shí)，腦神經(jīng)活動(dòng)大部處于休息狀態(tài)，停止了活動(dòng)，只有意守的一點(diǎn)非常活躍。此時(shí)如果受到突然的驚動(dòng)，會(huì )使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應付突然變化，而引起神經(jīng)系統功能紊亂，以至失控，俗稱(chēng)"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。

　　練靜功時(shí)要注意選擇安靜的環(huán)境，安靜的時(shí)間。如許多人喜歡在半夜無(wú)人的地方練功，并非完全是為了保密，主要的是為了安靜。同時(shí)，還要告誡家人和周?chē)娜艘３职察o，不要打擾和驚動(dòng)。有的為了防止來(lái)客敲門(mén)驚動(dòng)人靜，便在門(mén)口掛上一塊寫(xiě)著(zhù)"閉關(guān)入定，請勿敲門(mén)"的牌子，以防客人敲門(mén)驚動(dòng)練功。有氣功知識的人見(jiàn)人在練功或見(jiàn)了這樣的牌子，便會(huì )悄悄地退去，絕不會(huì )去打擾和驚動(dòng)練功之人，給人造成損害。

　　練氣功者，心里要能靜下來(lái)，摒除雜念，心神合一，其實(shí)這是練氣功最難以做到的，很多人，心煩氣躁根本就靜不下來(lái)。

　　還要提醒大家的是，有些人群是不宜練氣功的。

　　哪些人不宜練氣功

　　解體性神經(jīng)癥型患者。解體性神經(jīng)癥型患者，其特點(diǎn)是：以軀體感知障礙為主。自感"有氣周行全身"、"亂竄肢體內臟等處"，或者"氣運不調，到處要破身而出"，而感恐懼緊張，或者"即將消滅"、"化為氣體不再存在了"，因而有"活不成"或瀕死樣的驚恐表現。

　　七情內傷。七情內傷所致的氣逆上沖，或寒氣乘虛上逆，以及受驚的病人，氣機凝滯而紊亂，經(jīng)絡(luò )受阻，氣血不和，各臟腑功能失調，易致練功發(fā)生偏差者，故而皆屬不適宜練氣功之列。

　　癔病性精神運動(dòng)發(fā)作型患者。癔病性精神運動(dòng)發(fā)作型患者，表現以"轉換型癔病發(fā)作"為主。如仙鶴樣手足舞動(dòng)不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡，不語(yǔ)不動(dòng)等狀態(tài)。其情緒多不穩定，愛(ài)幻想，好表現戲劇性或癔病性人格特征等。

　　由此看來(lái)，在練氣功之前要先了解自己是否適合。