成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 打太極拳可以降壓降血糖

打太極拳可以降壓降血糖

2014-11-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最新研究發(fā)現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后,甚至可減少用藥量,專(zhuān)家鼓勵中老年人,沒(méi)事不妨多練練太極拳。這是專(zhuān)家推薦給中老年人的最佳健身運動(dòng)。

  打太極拳真的能降壓降血糖嗎?最新研究發(fā)現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后,甚至可減少用藥量,專(zhuān)家鼓勵中老年人,沒(méi)事不妨多練太極拳。

  最新研究發(fā)現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后,甚至可減少用藥量,專(zhuān)家鼓勵中老年人,沒(méi)事不妨多練練太極拳。這是專(zhuān)家推薦給中老年人的最佳健身運動(dòng)。

  有持續打太極拳習慣的中老年人,心肺耐力減少量只有不運動(dòng)者的一半,顯示太極拳運動(dòng)對中老年人的心肺耐力具有保護效果。老人經(jīng)常練太極拳可以降壓降血糖。

  有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與,分為太極拳組和不運動(dòng)的對照組,其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上,結果測量?jì)山M心肺耐力發(fā)現,有打拳習慣的中年男性,最大攝氧量較同齡者增加29%,女性則增加15%;而有打拳習慣的老年人,最大攝氧量也較同齡者多出18%至19%。

  專(zhuān)家還指出,由于心肺耐力(最大攝氧量)會(huì )隨著(zhù)年齡漸長(cháng)而下降,經(jīng)過(guò)持續追蹤這些中老年人兩年后,再度測量發(fā)現,有持續打太極拳習慣的中老年人,心肺耐力減少量只有不運動(dòng)者的一半,顯示太極拳運動(dòng)對中老年人的心肺耐力具有保護效果。而太極拳的好處還不只在維持心肺耐力,太極拳對增加身體柔軟度及降低體脂率也有幫助。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
东兰县| 同德县| 无锡市| 阿克陶县| 兴城市| 文山县| 湖北省| 秦皇岛市| 辽中县| 和田市| 宿迁市| 顺义区| 定边县| 德钦县| 苏州市| 孝义市| 长兴县| 江华| 长宁区| 池州市| 赤城县| 西盟| 阿尔山市| 南和县| 长宁县| 梧州市| 香河县| 杭州市| 涿鹿县| 承德市| 阿勒泰市| 明溪县| 鹤岗市| 延边| 潮州市| 雅安市| 句容市| 北海市| 博乐市| 南汇区| 金寨县|