成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 怎么練習氣功治療高血壓

怎么練習氣功治療高血壓

2014-07-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體取自然站立姿勢,兩腳開(kāi)立與肩寬,稍?xún)瓤鄢砂俗帧Oノ⑶^頂懸,撮肛門(mén),胸內含,腋虛園。兩手如下按球狀,虎口相過(guò)于下丹田(小腹處)。呼吸為鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸氣時(shí)舌抵上腭,呼氣時(shí)舌體復原。

  氣功治療高血壓可以分為兩種:一、降壓功;二、穩壓功。下面是對氣功治療高血壓的介紹。

  氣功治療介紹:本降壓功法是在放松功基礎上產(chǎn)生的,分二部氣功治療方法。

  一、穩壓功:

  這種氣功方法有穩壓、強身雙重功效,應每日不輟,持之以恒。在降壓功的基礎上待血壓降至正常范圍(90—140/60—90mmhg)。改做穩壓功,即站樁功。姿勢同降壓功,但兩手翻轉至掌心相對成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。每日練功早晚各一次,每次三十一分鐘。還可配合太極拳練習。

  二、氣功治療之降壓功:

  身體取自然站立姿勢,兩腳開(kāi)立與肩寬,稍?xún)瓤鄢砂俗帧Oノ⑶^頂懸,撮肛門(mén),胸內含,腋虛園。兩手如下按球狀,虎口相過(guò)于下丹田(小腹處)。呼吸為鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸氣時(shí)舌抵上腭,呼氣時(shí)舌體復原。

  具體的氣功治療方法:兩手陰掌(掌心朝下),指尖稍下垂,緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平,此時(shí)吸氣無(wú)意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田,此時(shí)意念為,有數股清爽之溫熱水流自上向下淋浴全身,頭腦清醒無(wú)比,雙目微閉視鼻準。如此反復做二十分鐘,每日一—二次,取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀(guān)察,練功六—九次后,血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
乐陵市| 临城县| 华阴市| 嵊州市| 易门县| 兰州市| 樟树市| 云安县| 灵山县| 鱼台县| 盱眙县| 高尔夫| 上思县| 将乐县| 朝阳县| 榆林市| 绿春县| 顺平县| 邢台市| 皋兰县| 古浪县| 凭祥市| 韩城市| 灵台县| 阿坝县| 云南省| 大姚县| 诸暨市| 米脂县| 金门县| 嘉峪关市| 湖北省| 桃源县| 拜城县| 潞西市| 高密市| 兴和县| 新郑市| 德州市| 道孚县| 广德县|