成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 怎么練習(xí)氣功治療高血壓

怎么練習(xí)氣功治療高血壓

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身體取自然站立姿勢,兩腳開立與肩寬,稍內(nèi)扣成八字。膝微屈,頭頂懸,撮肛門,胸內(nèi)含,腋虛園。兩手如下按球狀,虎口相過于下丹田(小腹處)。呼吸為鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸氣時舌抵上腭,呼氣時舌體復(fù)原。

  氣功治療高血壓可以分為兩種:一、降壓功;二、穩(wěn)壓功。下面是對氣功治療高血壓的介紹。

  氣功治療介紹:本降壓功法是在放松功基礎(chǔ)上產(chǎn)生的,分二部氣功治療方法。

  一、穩(wěn)壓功:

  這種氣功方法有穩(wěn)壓、強身雙重功效,應(yīng)每日不輟,持之以恒。在降壓功的基礎(chǔ)上待血壓降至正常范圍(90—140/60—90mmhg)。改做穩(wěn)壓功,即站樁功。姿勢同降壓功,但兩手翻轉(zhuǎn)至掌心相對成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。每日練功早晚各一次,每次三十一分鐘。還可配合太極拳練習(xí)。

  二、氣功治療之降壓功:

  身體取自然站立姿勢,兩腳開立與肩寬,稍內(nèi)扣成八字。膝微屈,頭頂懸,撮肛門,胸內(nèi)含,腋虛園。兩手如下按球狀,虎口相過于下丹田(小腹處)。呼吸為鼻吸口呼,也可口吸口呼。吸氣時舌抵上腭,呼氣時舌體復(fù)原。

  具體的氣功治療方法:兩手陰掌(掌心朝下),指尖稍下垂,緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平,此時吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田,此時意念為,有數(shù)股清爽之溫?zé)崴髯陨舷蛳铝茉∪?,頭腦清醒無比,雙目微閉視鼻準(zhǔn)。如此反復(fù)做二十分鐘,每日一—二次,取空氣新鮮、安靜所在。原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察,練功六—九次后,血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
东辽县| 本溪市| 上林县| 阳江市| 司法| 杂多县| 峨山| 斗六市| 建阳市| 红安县| 西昌市| 奇台县| 车险| 汕头市| 淮北市| 桐柏县| 大姚县| 子长县| 虎林市| 石林| 石林| 罗山县| 偃师市| 上虞市| 庄河市| 于都县| 台中县| 满城县| 漠河县| 宣威市| 焦作市| 漯河市| 夏邑县| 包头市| 南漳县| 鹿邑县| 甘肃省| 梨树县| 溆浦县| 芦山县| 哈巴河县|