成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 身體濕氣大你該怎么辦 越懶越要運(yùn)動(dòng)

身體濕氣大你該怎么辦 越懶越要運(yùn)動(dòng)

2015-07-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)體質(zhì)的類(lèi)型有很多,其中,身體濕氣大就是常見(jiàn)體質(zhì)類(lèi)型之一。那么,出現(xiàn)身體濕氣大的問(wèn)題,應(yīng)該如何調(diào)理和改善?下面,中醫(yī)就為你盤(pán)點(diǎn)一些祛濕的小妙方,幫你來(lái)改善身體濕氣大的健康隱患。

  夏季養(yǎng)生如何排出身體濕氣

  對(duì)于南方人來(lái)講知道如何排出身體濕氣是真重要的,中醫(yī)認(rèn)為如果體內(nèi)濕氣重了,加上每日在空調(diào)間里工作肯定是對(duì)身體的危害很大的,所以我們要經(jīng)常的做一些排出濕氣的運(yùn)動(dòng)或是方法才好呢,如果你不知道身體濕氣外在會(huì)有什么表現(xiàn)的話(huà)就最好看看怎么判斷有沒(méi)有濕氣吧!

  如果是身體有了很多的濕氣的話(huà),對(duì)于四季養(yǎng)生是很不利的,其實(shí)判斷有沒(méi)有濕氣也有一些挺簡(jiǎn)單的方法的,像是腸胃不佳、精神不好、四肢無(wú)力、或是雀斑加重都是體內(nèi)濕氣外在的表現(xiàn)。濕氣重的人也比較容易出現(xiàn)下肢水腫的,對(duì)于想減肥的人是很不好的。

  看看如何排出體內(nèi)濕氣的妙招吧

  第1招:越懶越要運(yùn)動(dòng)

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

  運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  第2招:飲食清淡適量

  腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

  生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

  第3招:避開(kāi)濕氣的環(huán)境

  我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問(wèn)題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。因?yàn)槟戏绞呛艹睙岬?,特別是在夏天的時(shí)候更是這樣的,所以最好是要避開(kāi)有很多濕氣的環(huán)境,這樣才可以讓身體內(nèi)有濕氣的可能性更小一點(diǎn)。

  日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng):

  1、盡量不要直接睡地板。因?yàn)榈匕鍧駳庵?,濕氣容易入侵體內(nèi),這樣很容易造成四肢酸痛。

  2、潮濕下雨天減少外出。很多人認(rèn)為雨天淋雨是很痛快的,但是卻不知道其實(shí)這樣對(duì)身體的損害是很大的。

  3、不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。

  4、房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

  如果身體有濕氣了應(yīng)該如何排出呢?其實(shí)這樣問(wèn)題是很好解決的,不要再固守著之前的一些壞習(xí)慣慢慢的調(diào)養(yǎng)身體就會(huì)好的。

 
 
 
 
 
查看更多中醫(yī)資訊精彩內(nèi)容
1 2
看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
莱州市| 成武县| 贵溪市| 原平市| 旌德县| 霍林郭勒市| 台中县| 桃园市| 钟山县| 镇远县| 滕州市| 崇礼县| 廊坊市| 武胜县| 五大连池市| 安龙县| 望都县| 叙永县| 邢台市| 泰安市| 巴青县| 旌德县| 巴塘县| 江都市| 剑河县| 湟源县| 镇江市| 永兴县| 岗巴县| 云南省| 双桥区| 许昌县| 洛宁县| 习水县| 信宜市| 环江| 海门市| 什邡市| 大洼县| 崇仁县| 石屏县|