對于痔瘡，形成的原因很多，比如久忍大便、久痢久瀉、酗酒、嗜食辛辣、年老體衰、婦人妊娠、久坐久行等都和痔瘡有極大關(guān)系。中醫院肛腸科專(zhuān)家建議，可以采用下列三個(gè)運動(dòng)的方法來(lái)預防痔瘡：
1.提肛運動(dòng)
全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時(shí)肛門(mén)向上提收。像忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運動(dòng)
仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門(mén)，放松時(shí)骨盆下放。
熟練后，也可配合呼吸，提肛時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣。此法每日可堅持做1～3次，每次20下。
3.旋腹運動(dòng)
仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動(dòng)；逆時(shí)針旋轉20～30次，順時(shí)針旋轉20～30次，先逆后順旋轉。
苗醫：旭嘎幟沓痂，汗吳窩擺，泱安檔孟；肛干灑，肛干就假。 中醫：清熱解毒，涼血止血，消腫止痛。用于濕熱蘊結所致的內痔出血，外痔腫痛，肛周瘙癢。
健客價(jià)： ￥28化瘀止血，活血止痛，解毒消腫。用于內痔Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期及其混合痔之便血、痔粘膜改變，炎性外痔之紅腫及痔瘡之肛門(mén)腫痛等。
健客價(jià)： ￥27清熱解毒，散瘀鎮痛，止血消痔。用于內、外痔，混合痔。
健客價(jià)： ￥39收斂，消腫，止痛，止血。用于內外痔瘡。
健客價(jià)： ￥15收斂，消腫，止痛，止血。用于內外痔瘡。
健客價(jià)： ￥15清熱解毒，涼血止血，用于熱癥便血。對各期內痔、便血及混合痔腫脹等有較好的療效。
健客價(jià)： ￥62清熱解毒、化瘀止痛、收斂止血。用于初期內痔、肛裂、肛周炎、混合痔等。
健客價(jià)： ￥12.5收斂止血。用于治療各期內痔出血，可作為治療痔瘡的輔助藥物。
健客價(jià)： ￥20收斂止血。用于治療各期內痔出血，可作為治療痔瘡的輔助藥物。
健客價(jià)： ￥8.5清熱解毒，燥濕消腫，涼血止血。用于濕熱蘊結所致的內痔少量出血，外痔腫痛。
健客價(jià)： ￥21清熱解毒，涼血止痛，祛風(fēng)消腫。用于各種痔瘡，肛裂，大便秘結。
健客價(jià)： ￥16清熱消腫，收斂止血。用于濕熱瘀阻引起的Ⅰ、Ⅱ期內痔，癥見(jiàn)：痔核脫垂，水腫糜爛，滴血射血，肛門(mén)墜脹。
健客價(jià)： ￥41清熱解毒，收濕斂瘡。用于痔瘡痛癢、肛門(mén)破裂、紅腫流水。
健客價(jià)： ￥10清熱解毒，消腫止痛，止血生肌。用于大腸濕熱盛所致的大便出血，血色鮮紅，肛門(mén)灼熱疼痛；各類(lèi)痔瘡和肛裂見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥22清熱解毒、收濕斂瘡。用于痔瘡痛癢、肛門(mén)破裂、紅腫流水。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒，涼血止痛，祛風(fēng)消腫。用于各種痔瘡，肛裂，大便秘結。
健客價(jià)： ￥16.8清解濕熱，涼血止血。用于痔瘡少量出血。
健客價(jià)： ￥21清熱解毒、涼血止痛、祛風(fēng)消腫。用于痔瘡，肛裂，大便秘結。
健客價(jià)： ￥19清熱解毒，消腫止痛，止血生肌。用于大腸熱盛所致的大便出血、血色鮮紅、肛門(mén)灼熱疼痛；各類(lèi)痔瘡和肛裂見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥11.8消腫化瘀，生肌止血，清熱止痛。用于各種類(lèi)型的痔瘡。
健客價(jià)： ￥20清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹。
健客價(jià)： ￥25清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹
健客價(jià)： ￥15清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹。
健客價(jià)： ￥16清熱燥濕，活血消腫，去腐生肌。用于濕熱瘀阻所致的痔瘡、肛裂，癥見(jiàn)大便出血，或疼痛、有下墜感；亦用于肛周濕疹。
健客價(jià)： ￥9.5
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