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夏季如何判斷自己體內濕氣重不重?

2014-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:體內濕氣過(guò)重,會(huì )讓人覺(jué)得困倦、身體四支沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,口腔癥狀比較明顯,舌苔白厚。

  酷暑時(shí)節,人們貪圖冷氣,愛(ài)喝冷飲,愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚,從里到外、從頭到腳都透著(zhù)涼快勁兒。殊不知,為貪圖這一時(shí)之快,同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內,成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。那么怎么判斷自己體內濕氣重嗎?下面教大家幾個(gè)自測方式,看看你身體內濕氣重嗎?

  起床時(shí)——看感覺(jué)

  如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng),而且感覺(jué)小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征……那么可以肯定你體內有濕了,順便說(shuō)一個(gè)祛濕的妙法,就是點(diǎn)揉承山穴。

  吃飯時(shí)——看食欲

  到該吃飯的時(shí)候,沒(méi)有饑餓的感覺(jué),而且什么也不想吃?吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的?在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感,好象吃下去的東西自己往上頂?大多數人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會(huì )出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后馬上會(huì )有飽脹的感覺(jué),這是胃強脾弱的表現,也是脾濕的征候。

  如廁時(shí)——看大便

  清晨方便后,可以觀(guān)察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的,也可以觀(guān)察手紙,正常的話(huà)一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說(shuō)明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(cháng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內,則百病叢生。

  洗漱時(shí)——看舌苔

  上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著(zhù)鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說(shuō)明身體機能已經(jīng)出現問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤,則說(shuō)明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

  如果你在夏季出現上述變化,說(shuō)明你身體內的濕氣太重了,體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人。這些人常常會(huì )感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng),但越是不愛(ài)運動(dòng),體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。體內濕氣重的人可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

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