太極拳的健身功能是由它的運動(dòng)特點(diǎn)決定的。無(wú)論哪一家太極拳，都有共同的特點(diǎn)，那就是緩慢柔和、連綿不斷、圓形運動(dòng)。這種運動(dòng)特點(diǎn)正好符合人的心理、生理的正常運行狀態(tài)，使人體氣血暢通。通，則百病不生，生理機能旺盛。

　　首先從心理方面來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的心理是否健康，直接會(huì )影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養、心態(tài)平衡。太極拳講究修身養性，其實(shí)就是道德的修養，一個(gè)修養好，道德情操高尚的人，在生活中就能經(jīng)常保持平和的心態(tài)，有益于生理功能上的平衡健康。太極拳在練習中要求心靜、意專(zhuān)，時(shí)時(shí)刻刻想著(zhù)練拳，這樣就能調整自己的意念，達到修身養性的效果。現代人由于生活節奏緊張，造成了精神緊張，長(cháng)此以往，人就會(huì )處于疲勞的亞健康狀態(tài)。緩慢柔和的太極拳能調節人緊張的神經(jīng)，使人恢復精力。

　　其次從生理方面來(lái)說(shuō)，太極拳能改善人體的神經(jīng)系統、內臟器官、骨骼肌肉系統等方面的功能。太極拳在練習上要求身正、體松、心靜，其中身正是人體的一個(gè)基本狀態(tài)。身正，就能保持脊柱、腰椎、胸椎等骨骼處于中正不偏的狀態(tài)，從而使人體的肌肉骨骼達到平衡狀態(tài)；體松、心靜，則肌肉不緊張，氣血暢通無(wú)阻。人體的許多病變，如椎間盤(pán)突出，都是由于脊柱彎曲，壓迫神經(jīng)、肌肉，造成循環(huán)不暢而產(chǎn)生的。太極拳要求虛領(lǐng)頂勁、立身中正、精神放松，使人體處于正常的生理狀態(tài)，這樣就能保持人體生理機能的健康。再有，人體在運動(dòng)中，運動(dòng)神經(jīng)興奮，就能抑制病灶神經(jīng)，長(cháng)久地鍛煉，就能健身祛博

　　總之，一個(gè)人的心理健康和生理健康是相輔相成，互相促進(jìn)的。健康的身體會(huì )形成良好的心態(tài)，而良好的心態(tài)也會(huì )促進(jìn)身體的健康。太極拳性命雙修，就是既鍛煉身體，又調整心態(tài)，達到陰陽(yáng)平衡，氣血暢通，健康長(cháng)壽。