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鍛煉減肥健身超2小時(shí)易焦慮

2014-08-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:倫敦大學(xué)一項健康調查研究顯示,在2800名中學(xué)生樣本中,有8.5%顯示出“運動(dòng)依賴(lài)癥”。

  據英國媒體8月18日報道,倫敦大學(xué)一項健康調查研究顯示,在2800名中學(xué)生樣本中,有8.5%顯示出“運動(dòng)依賴(lài)癥”。他們癡迷于健美身材無(wú)法自拔,鍛煉過(guò)度,嚴重影響了個(gè)人的學(xué)習生活和身心健康。

  數據顯示,有“運動(dòng)依賴(lài)癥”的青少年會(huì )顯示出對鍛煉“上癮”的癥狀,一旦停止便會(huì )十分難受。他們享受運動(dòng)沖破零界點(diǎn)時(shí)的那種快感,嚴重的每天會(huì )鍛煉三個(gè)小時(shí)以上。年輕女孩會(huì )因為對個(gè)人身材不滿(mǎn)意或關(guān)注與同齡人身材的比較,而沉迷于健身;而年輕男孩則希望通過(guò)健身鍛煉自己男子漢的氣概,以此來(lái)吸引更多的女性。2012年《兒科》期刊上發(fā)表的健康研究發(fā)現,有超過(guò)40%的年輕男性每周過(guò)度鍛煉以增強肌肉,為了有個(gè)完美的身材,他們不惜食用蛋白補充劑和類(lèi)固醇等有強烈副作用的補品,這會(huì )使腎臟等重要的身體器官受到損傷,導致大量的健康問(wèn)題。

  對健身的狂熱也推動(dòng)了fitspiration社交網(wǎng)絡(luò )的興起,通過(guò)分享自己的健美身材而廣泛交友。他們推崇強健的體魄,而不是由于節食減肥而變的干癟瘦弱的身材。從一定程度上來(lái)說(shuō),鍛煉有助于身心健康,但如果超過(guò)某個(gè)度,鍛煉就會(huì )變成殘害身心健康的殺手。瑞士洛桑大學(xué)的研究人員發(fā)現對16至20歲的青少年來(lái)說(shuō),每天鍛煉超過(guò)兩小時(shí),他們便會(huì )變得焦慮,緊張或沮喪。

  青少年不宜進(jìn)行類(lèi)似舉重等需要生理和骨骼肌肉發(fā)育良好才能進(jìn)行的運動(dòng),掌握不好會(huì )對身體造成傷害。長(cháng)期過(guò)度鍛煉還會(huì )造成背部損傷、應力性骨折和肌肉緊張等健康問(wèn)題,女性嚴重的則會(huì )閉經(jīng)。身體機能是需要補充和休息的,過(guò)度鍛煉只會(huì )造成惡性循環(huán)。

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