長(cháng)時(shí)間吹空調的人，要注意這3點(diǎn)，不然身體遲早吹垮！

2017-07-23 來(lái)源：今日健康頭條標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：天越來(lái)越熱，人們對空調的依賴(lài)也越來(lái)越嚴重。于是，不少人會(huì )出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、四肢肌肉關(guān)節酸痛、皮膚變差等癥狀，這就是常說(shuō)的“空調病”。

　　空調病大致成因有

　　1、空調房里空氣干燥，夏天穿衣較少，皮膚大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會(huì )散失大量的水分；其次呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，散失的水分會(huì )更多。時(shí)間一長(cháng)，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì )變干，感冒等病毒就會(huì )乘虛而入，引發(fā)感冒、咳嗽等。

　　2、空調房密閉性強、空氣流動(dòng)性差、陽(yáng)光不足，進(jìn)而導致病微生物容易滋生。據有關(guān)專(zhuān)家統計，在有空調的密閉室內，5至6小時(shí)后，室內氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，紅霉色菌升高1.11%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害細菌也均有不同程度的增加。

　　3、室內外溫差較大，機體適應不良。人體的植物神經(jīng)系統難以適應，會(huì )造成人體的生物節律及植物神經(jīng)功能紊亂。

　　知道了病因，只要做到下面3點(diǎn)，我們就能將得空調病的幾率大大降低了！

　　1、在空調房里最好配上一臺加濕器。當然，直接放上一盆水也是可以的。此外，穿上一件薄薄的衣服，盡可能減少皮膚裸露面積，多喝水也是很有必要的。

　　2、不要長(cháng)時(shí)間待在空調房，一旦離開(kāi)時(shí)，及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗，做好通風(fēng)工作。

　　3、空調溫度不要打的太低，夏天正常26℃左右。夜晚或者午睡時(shí)更不要貪涼，要適當再高個(gè)一兩度，因為睡覺(jué)時(shí)人體的抵抗力更弱。

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