霧霾來(lái)襲，自我防護(hù)很重要

2014-11-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在霧霾天氣里要減少外出。尤其是兒童、老年人、呼吸道及心腦血管疾病患者等易感人群，盡量留在室內(nèi)，避免戶外運(yùn)動(dòng)。

　　這兩天，整個(gè)杭城再次被灰蒙蒙的霧霾籠罩起來(lái)，昨天早上9點(diǎn)，杭州空氣質(zhì)量發(fā)布平臺(tái)顯示，下沙空氣質(zhì)量（AQI）指數(shù)最高達(dá)到了188，屬于中度污染，霧霾天又來(lái)了。

　　這樣的天氣里，加上微信朋友圈里的刷屏消息“別再拿霧霾當(dāng)玩笑了，它是一級(jí)致癌物”，不由得讓人心頭一緊。

　　每年秋冬季，都是霧霾的高發(fā)時(shí)段。霧霾天氣，空氣中的可吸入顆粒物增多，特別是PM2.5（細(xì)顆粒物），可經(jīng)呼吸道直接順利進(jìn)入人體，嚴(yán)重?fù)p害人體健康。

　　開(kāi)發(fā)區(qū)疾控中心昨天特別發(fā)出提醒，請(qǐng)大家注意自我防護(hù)。

　　在霧霾天氣里要減少外出。尤其是兒童、老年人、呼吸道及心腦血管疾病患者等易感人群，盡量留在室內(nèi)，避免戶外運(yùn)動(dòng)。

　　如果需要外出可戴防塵口罩；盡量遠(yuǎn)離大馬路，避開(kāi)上下班高峰期和有大型汽車進(jìn)出的時(shí)間段，這些時(shí)間和地點(diǎn)，空氣污染物濃度最高。

　　對(duì)于有晨練習(xí)慣的人群，如果遇上霧霾天一定要停止晨練，可選擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。

　　早晚霧氣重時(shí)不主張開(kāi)窗通風(fēng)，可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。改善家庭、辦公室等室內(nèi)環(huán)境，有條件的不妨使用質(zhì)量靠譜的空氣凈化器。

　　外出回來(lái)后應(yīng)及時(shí)清洗眼睛和口鼻。鼻子是防止灰塵、病毒及各種臟物侵入人體的第一道防線。霧霾天，空氣質(zhì)量不好，鼻腔黏膜和鼻纖毛上就會(huì)沉積更多的污垢、細(xì)菌和病毒，更易引發(fā)鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過(guò)敏性疾病。清洗鼻腔，可以幫助保持鼻腔清潔，祛除積聚的細(xì)菌、病毒和過(guò)敏源。

　　規(guī)律作息，清淡飲食，提高自身抵抗力。宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，少吃辛辣的刺激性食品，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥的作用。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。

健客價(jià)：￥28

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥39.5

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥23

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥15

用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽(tīng)力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。

健客價(jià)：￥45

適用于患者心率、心電波形的自我檢測(cè)。

健客價(jià)：￥699

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥18

對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

健客價(jià)：￥19

通過(guò)本品檢測(cè)尿液，可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器，直接接尿，方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測(cè)。

健客價(jià)：￥4.8

用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥179

供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。

健客價(jià)：￥18

供各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)早孕患者進(jìn)行初步診斷及患者在家中作自我檢測(cè)用。

健客價(jià)：￥20

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥12

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥16

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥9.5

用于女性緊急避孕，即在無(wú)防護(hù)措施或其他避孕方法偶然失誤時(shí)使用。

健客價(jià)：￥29.8

適用于醫(yī)護(hù)人員及患者防護(hù)用。

健客價(jià)：￥4.2

防護(hù)霧霾、流感。

健客價(jià)：￥14

供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時(shí)一次性使用。

健客價(jià)：￥5

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥58

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥110