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應如何面對不幸?外媒:抗壓能力很重要

2015-01-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:恐懼是人們在危急情況下的主要情緒,它的感受與我們的身體設計有關(guān)。扁桃腺在不斷彌漫的恐懼情緒中起著(zhù)關(guān)鍵作用,實(shí)驗證明,扁桃腺受損的人在回憶起特殊時(shí)刻時(shí)不帶任何感情。

   外媒稱(chēng),流行病、地震、生化恐怖主義……個(gè)人或集體應對極端情況的方式會(huì )影響到最后的結局。心理學(xué)對我們在災難面前的行為展開(kāi)了研究。

  西班牙《趣味》月刊12月號以《這樣面對不幸》為題發(fā)表文章,作者是路易斯·穆伊尼奧。文章稱(chēng),2014年10月6日凌晨,西班牙女護士特蕾莎·羅梅羅撥打112急救車(chē)報告自己出現了發(fā)燒跡象。因為羅梅羅曾經(jīng)照顧過(guò)11天前因埃博拉死亡的神職人員曼努埃爾·加西亞·別霍,她被緊急送往阿爾科爾孔醫院,檢查結果顯示,羅梅羅感染了埃博拉病毒。
 
 
  在媒體公布這個(gè)消息后,警報就拉響了。恐懼導致各種現象相繼出現:例如各種謠言在手機和社交媒體上大量傳播,一條宣稱(chēng)馬德里出現大規模傳染、40家醫院受影響的消息在兩天內被瘋狂轉發(fā)。
 
  當局給出的解釋很混亂,啟動(dòng)了典型的防衛機制:把責任推卸到受害者身上。在危急時(shí)刻,人性弱點(diǎn)暴露無(wú)疑,但人性的光輝也在此時(shí)顯示出來(lái):醫院同事甘冒受感染的風(fēng)險,鎮靜、專(zhuān)業(yè)地處理羅梅羅的病情即是例證之一,還有人發(fā)起運動(dòng)請求不要殺死羅梅羅養的狗,體現了人與人之間的關(guān)愛(ài)精神。
 
  比起日常生活,極端困境可以更清晰地告訴我們自己的能力,在困境中我們可以培養連自己也無(wú)法想象的技能。科學(xué)地研究這種行為將非常有助于了解人類(lèi)本質(zhì),但是各種情況的特殊性又增加了研究難度。盡管如此,我們還是可以對自己陷入絕境時(shí)的反應做個(gè)假設。
 
  文章稱(chēng),我們知道,性格特點(diǎn)不同,面對問(wèn)題的方式也不同。加利福尼亞大學(xué)和芝加哥大學(xué)的研究人員發(fā)現,抗壓能力強的人身上有一些共同點(diǎn),最明顯的是他們具有強大的責任心、控制局勢和改變局勢的能力。第一個(gè)特點(diǎn)讓他們將緊張痛苦的經(jīng)歷視為人生的一部分,視為需要自己解決、同時(shí)也可以幫助別人的目標;第二個(gè)特點(diǎn)幫助他們從心理控制角度理解世界,他們認為自己而不是別人才能決定事件結果。這兩個(gè)特質(zhì)通常在醫療專(zhuān)業(yè)人士身上有所體現,他們成為抗擊埃博拉的英雄并非是偶然的。
 
  第三個(gè)特點(diǎn)促使他們在關(guān)鍵時(shí)刻勇挑重擔。對于抗壓能力強的人來(lái)說(shuō),意想不到的生活和困難時(shí)光是一個(gè)成長(cháng)機會(huì ),而不是一種威脅。還有研究強調了抗壓能力強者的其他心理特質(zhì),例如反省能力和幽默性格。而生理特征與堅強的性格是否有關(guān)也將很快揭曉,英國神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W利弗·薩克斯指出,強人在緊張時(shí)刻睪酮水平維持不變,而且大腦中與恐懼有關(guān)的扁桃腺和勾起創(chuàng )傷性回憶的海馬區之間缺少聯(lián)系。
 
  文章稱(chēng),除了性格因素,還有一些外部因素可以解釋我們在危急情況下的行為。在困難形勢中,周?chē)说谋憩F對于我們能否控制害怕情緒至關(guān)重要。2009年底,西班牙巴斯克地區一艘金槍魚(yú)捕撈船在索馬里被海盜劫持。從一開(kāi)始,海盜就采取一系列措施打破受害者的心理防線(xiàn),加劇他們的恐懼心理。他們先將船員分開(kāi),威脅殺死不在一起的其他人。當船員向他們提出需求時(shí),他們表現出蠻橫態(tài)度,當船員用手機與家人通話(huà)時(shí),海盜就朝天開(kāi)槍或扔手榴彈。海盜的威懾技巧奏效,獲得了他們想要的贖金,被綁架者最近在接受采訪(fǎng)時(shí)表示,對于這一恐怖事件的主要回憶就是揮之不去的深深的恐懼感。
 
  恐懼是人們在危急情況下的主要情緒,它的感受與我們的身體設計有關(guān)。扁桃腺在不斷彌漫的恐懼情緒中起著(zhù)關(guān)鍵作用,實(shí)驗證明,扁桃腺受損的人在回憶起特殊時(shí)刻時(shí)不帶任何感情。
 
  如果我們可以逃離危險,恐懼就是一個(gè)有益工具。2005年匹茲堡大學(xué)心理學(xué)教師艾哈邁德·哈里里發(fā)現一個(gè)影響扁桃腺在危急情況下反應的基因,缺少該基因的人在危險時(shí)刻反應迅速,獲救可能性大,因為警惕的感覺(jué)促使他們趕快逃跑。
 
  即使沒(méi)有走上這種極端形式,心理恐懼所導致的生理反應--顫抖、腹瀉、胃疼,也會(huì )讓人對現實(shí)情況失去判斷,從而產(chǎn)生無(wú)理和絕望的行為,因此我們要盡快采取措施遏制恐懼情緒。
 
  文章稱(chēng),得到最多研究的一種方法是,禁止聯(lián)想和溝通,從而避免想象或談?wù)撋硖幬<睜顩r時(shí)可能產(chǎn)生的悲慘結局。得克薩斯大學(xué)教授詹姆斯·彭尼貝克認為,在危急情況時(shí),我們最好不要談?wù)摵筒聹y悲慘結局。
 
  這位研究人員舉例說(shuō),在南美洲多次發(fā)生火山爆發(fā)后,正受災地區有很多人拒絕接受這方面的采訪(fǎng),并拒絕以悲觀(guān)方式看待結局。不過(guò)在災后,讓他們表達對災難的感受就更容易些。彭尼貝克指出,當災難正在發(fā)生時(shí),停止想象結局有助于我們消除恐懼,幫助我們集中精力處理眼前困難,但是也要注意保持平衡,如果一味不去考慮最壞結局,也有可能導致致命后果。
 
 
  歸根結底,冷靜面對不幸、最大程度獲得成功面對的最大問(wèn)題是,這些不幸都是突如其來(lái)的,我們從來(lái)沒(méi)有作好經(jīng)歷它們的準備。我們唯一能做到的是在別人經(jīng)歷不幸時(shí)好好總結分析,以便在自己突然面對時(shí)作好準備。
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