2019-09-30
關(guān)于南瓜的降糖傳說(shuō) 糖友們知道多少
南瓜富含單糖，升糖指數為75，屬于高升糖食物，吃進(jìn)人體后極易被消化吸收，短時(shí)間導致血糖快速升高，很明顯不能多吃。可恨的是如今市場(chǎng)上一些不法商家打著(zhù)“多吃南瓜能降血糖”的噱頭，大肆販賣(mài)各種南瓜食品、保健品，導致不少糖友們陷入飲食誤區、甚至取代藥物。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
南瓜富含單糖，升糖指數為75，屬于高升糖食物，吃進(jìn)人體后極易被消化吸收，短時(shí)間導致血糖快速升高，很明顯不能多吃。可恨的是如今市場(chǎng)上一些不法商家打著(zhù)“多吃南瓜能降血糖”的噱頭，大肆販賣(mài)各種南瓜食品、保健品，導致不少糖友們陷入飲食誤區、甚至取代藥物。
使用時(shí)需要注意試紙的有效期，獨立包裝的試紙有效期較長(cháng)，可以根據包裝上的有效期進(jìn)行使用。瓶裝試紙一旦開(kāi)封，有效期約為3個(gè)月。糖友在開(kāi)封瓶裝試紙時(shí)應在瓶子上注明開(kāi)瓶時(shí)間，如失效則不可使用。
治療疾病需要“三分治、七分養”，對待糖尿病，更是如此。炎熱天氣里，糖友容易心煩易怒，但情緒波動(dòng)不利于血糖控制！煩躁的時(shí)候可以做些自己感興趣的事情，如聽(tīng)音樂(lè )、繪畫(huà)、觀(guān)看娛樂(lè )節目等，也可多與家人或朋友溝通交流，及時(shí)排解不良情緒。
美國科學(xué)家在一項臨床試驗中發(fā)現，與很少吃富含槲皮素食物的男性相比，常吃此類(lèi)食物的男性死于糖尿病、糖尿病性心臟病的幾率可降低約20%。富含槲皮素的食物主要包括酸蘋(píng)果、洋蔥、番茄、綠葉蔬菜和漿果等。
根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的低糖水果（西瓜連皮重量不超過(guò)500克），同時(shí)應減少半兩（25克）主食。這就是食物交換的方法，可以使每日攝入的總熱量保持不變。
糖尿病對眼的影響極大，大量數據研究顯示，全世界的失明患者中，有25%是由于糖尿病引起的，因為糖尿病引發(fā)雙目失明的發(fā)生率，是其他原因引起失明的25倍，糖尿病是世界上引起雙目失明的重要原因之一，嚴重影響糖友的生活質(zhì)量。
糖友不宜在吃飯前大量喝水，以免稀釋消化液，飯后不宜馬上喝水，否則會(huì )加重腸胃的負擔。可以參考以下喝水的時(shí)間：早上7點(diǎn)：經(jīng)過(guò)一整夜的消耗，體內開(kāi)始缺水，起床后補充1杯水（200毫升左右）有助于身體排毒。
剛開(kāi)始時(shí)，患者可選“生活干預+二甲雙胍”。三個(gè)月血糖不達標，過(guò)渡到下一步。“二甲雙胍+磺脲藥”，“二甲雙胍+基礎胰島素”或“二甲雙胍+比格列酮”。然后，過(guò)三個(gè)月，血糖仍不理想，再接著(zhù)往下走。即在上述治療基礎上，把基礎胰島素治療改為強化治療。
綠茶中含有茶多糖、維生素C、維生素E、膳食纖維、β-胡蘿卜素等多種營(yíng)養物質(zhì)。其中的茶多糖具有降糖的功效。茶多糖還可通過(guò)提高機體抗氧化功能，保護胰島β細胞。茶葉中豐富的維生素C可以增加血管的通透性，預防凝血，降低糖尿病血管硬化的風(fēng)險。
很多人覺(jué)得低溫酸奶更有營(yíng)養，原因是里面含有活性乳酸菌。但事實(shí)是，乳酸菌需要在2℃～6℃的環(huán)境下才能保持最佳活性。產(chǎn)品經(jīng)過(guò)儲藏、銷(xiāo)售等一系列漫長(cháng)的過(guò)程后，乳酸菌的活性已經(jīng)大大降低，在腸道中發(fā)揮健康的作用很小。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們