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上班族多站有助于降低肥胖和預防糖尿病

2014-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:站立3小時(shí)可以消耗144大卡,從坐著(zhù)辦公改成站著(zhù)辦公有助于降低肥胖和提高身體血液循環(huán),也有研究顯示長(cháng)久坐著(zhù)不動(dòng)會(huì )增加罹患糖尿病的危險。

  當你看有些人站著(zhù)辦公,別懷疑。這是美國SiliconValley、Google、facebook等知名公司都例行的健康風(fēng)潮。英國的徹斯特大學(xué)運動(dòng)科學(xué)家巴克利(JBuceley)聲稱(chēng):站立3小時(shí)可以消耗144大卡,從坐著(zhù)辦公改成站著(zhù)辦公有助于降低肥胖和提高身體血液循環(huán)。他還說(shuō)現在人在辦公室坐著(zhù)、在車(chē)里坐著(zhù)、晚上到了家里還是在坐著(zhù),這都是違反自然的。因為人類(lèi)身體結構的設計就是為了站立和行走,也有研究顯示長(cháng)久坐著(zhù)不動(dòng)會(huì )增加罹患糖尿病的危險。

  因此許多因應站著(zhù)辦公的設計也陸續嗅到商機推出相關(guān)的產(chǎn)品,但是站著(zhù)辦公是對于久坐者的健康建議,畢竟也有許多上班族苦于整天站著(zhù),像是專(zhuān)柜小組、餐飲人員等等,容易有下背疼痛、頸部酸痛以及椎間盤(pán)突出的問(wèn)題,因此過(guò)于不及會(huì )影響健康。

  如果你長(cháng)久會(huì )著(zhù)的辦公室無(wú)法提供站的環(huán)境,最簡(jiǎn)單的方法還是自己起身動(dòng)一動(dòng),午餐時(shí)不放棄出去散步的機會(huì ),下午時(shí)多去茶水間走一走,晚餐后避免黏坐在沙發(fā)上,都這讓你避免久坐的健康方法。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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