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糖尿病病人四季養生有別

2014-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:首先防止低血糖。其次注重養心,順應夏時(shí)之氣晚睡早起,午后安排一定的睡眠,這樣會(huì )使人的神氣旺盛飽滿(mǎn),盡量少發(fā)怒,可以以適當的方法來(lái)宣泄自己的情緒,保持心情開(kāi)朗樂(lè )觀(guān),逆夏天生長(cháng)之氣則易傷心。

  糖尿病春季養生

  首先注重養肝,宜舒暢情志,少生氣,避免長(cháng)時(shí)間的精神緊張,使精神情志有張有弛,肝氣暢達,逆春天生發(fā)之氣則易傷肝。其次應順春時(shí)之氣早睡早起。第三注重春夏養陽(yáng),飲食方面宜省酸增甘,宜辛溫甜,利濕祛寒,如煮菜做湯時(shí)多加些姜、胡椒等辛味的調味品,少用一些咸味和苦味的食品。第四是加強體育鍛煉,如太極拳、八段錦、戶(hù)外運動(dòng),亦可進(jìn)行頭部推拿保健及揉肚腹法等鍛煉。最后別忘記體檢,做個(gè)糖化血紅蛋白檢查,看一看冬季的平均血糖水平,如果小于6.5%則說(shuō)明血糖控制不錯。再看一看血脂水平。

  糖尿病夏季養生

  夏季一般是一年中血糖最低的季節,首先防止低血糖。其次注重養心,順應夏時(shí)之氣晚睡早起,午后安排一定的睡眠,這樣會(huì )使人的神氣旺盛飽滿(mǎn),盡量少發(fā)怒,可以以適當的方法來(lái)宣泄自己的情緒,保持心情開(kāi)朗樂(lè )觀(guān),逆夏天生長(cháng)之氣則易傷心。夏天暑熱易耗氣傷陰,不宜進(jìn)行太過(guò)劇烈的運動(dòng),以清晨和傍晚活動(dòng)為宜。并且注意補充水分,但不宜暴飲。飲食方面宜養心養脾,省苦增辛,宜清熱利濕為佳。果蔬如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、橙子、洋蔥、綠豆、大蒜等可以吃。進(jìn)食水果的量應盡量控制,病情穩定需按食品換算法減去一份主食,如吃250克西瓜,可減少50克主食,而且最好在兩餐之間食用,以免引起餐后血糖增高。

  糖尿病秋季養生

  秋季容易血糖增高,養生十分重要。人應順秋時(shí)之氣晚臥晚起,收斂神氣而勿外露,心平氣和,恬淡虛無(wú),秋失所養則易傷肺。秋燥易傷肺津,造成口干口渴,飲食方面宜養肺,省辛增酸,宜滋陰防燥,清淡新鮮。如銀耳、梨、芝麻、蓮藕、蜂蜜、烏雞、豆漿、蘋(píng)果、石榴、葡萄、楊桃等。蔬菜類(lèi)宜多吃蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等,宜少吃辛辣、油炸火烤的食品。適當運動(dòng),以有氧運動(dòng)為宜。

  糖尿病冬季養生

  一般來(lái)說(shuō),四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高,也是病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節。首先注重養護腎氣,冬季宜早睡晚起,注意保暖。其次減少思慮,松弛緊張的情緒,消除噪音的干擾,保持精神舒暢。飲食方面省咸增苦,宜雜、淡、少、軟,以食補最佳。如羊肉、鵝肉、核桃、板栗、蘿卜、地瓜、菠菜、油菜等。冬天天氣寒冷,老年人不宜過(guò)早出去鍛煉身體,注意保暖,在天冷的時(shí)候多穿些衣服,洗熱水澡,不要洗涼水澡,多曬太陽(yáng)。不要使皮膚過(guò)度出汗,導致陽(yáng)氣耗傷。預防感染,對于呼吸道、皮膚、尿路感染應積極預防。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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