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長(cháng)期吃快餐 易患糖尿病

2014-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上班族們是工作忙、壓力大的一個(gè)群體,明明知道需要鍛煉,但總以工作為借口遲遲不付諸行動(dòng)。專(zhuān)家強調,上班族要遠離糖尿病,除了不能改變的遺傳因素,最重要的就是要學(xué)會(huì )“吃”和運動(dòng)。

  從營(yíng)養角度分析,快餐盒飯屬于不平衡膳食,鹽分和油脂往往超標,綠葉蔬菜不足,更不要說(shuō)水果了。長(cháng)期飲食熱量超標,可導致肥胖,易患高血壓、糖尿病、高脂血癥。

  由于很難吃到可口的午餐,許多人把一天的美食希望都寄托在晚餐。豐富的晚餐往往使人胃口大開(kāi),難免吃得超量。這樣的飲食方式不僅會(huì )導致肥胖,還會(huì )造成身體代謝紊亂,比如感覺(jué)餓的時(shí)候吃一點(diǎn)東西就飽了,或者吃了東西以后胃不舒服。一些在辦公室工作的人因為經(jīng)常腹痛反復檢查,卻查不出原因,不經(jīng)治療,腹痛又會(huì )自行消失,就是因為長(cháng)期不規律的飲食造成的胃腸神經(jīng)官能癥。

  上班族們是工作忙、壓力大的一個(gè)群體,明明知道需要鍛煉,但總以工作為借口遲遲不付諸行動(dòng)。專(zhuān)家強調,上班族要遠離糖尿病,除了不能改變的遺傳因素,最重要的就是要學(xué)會(huì )“吃”和運動(dòng)。有條件的可以參加學(xué)習班和健身俱樂(lè )部,接受營(yíng)養和運動(dòng)方面的特地指導,盡快培養科學(xué)的生活方式。

  另外一項研究結果,有入睡困難、睡眠時(shí)間短等睡眠障礙的人罹患心臟病風(fēng)險高于睡眠好的人,最多高45%。但失眠導致心臟病發(fā)作幾率高的原因尚不清楚。一些研究人員認為,睡眠障礙影響心臟病致病因素,譬如高血壓和炎癥。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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